被讨厌的勇气摘抄

读完这本书摘抄下来的金句共勉：

    ■我们无法改变客观事实，但可以任意改变主观解释。

    ■自卑感可以促成努力和进步的契机，而自卑情结是指把自己的自卑感当成某种借口使用的状态。

    ■阿德勒明确指出，如果有人骄傲自大，那一定是因为他有自卑感。

    ■一旦从竞争的怪圈中解放出来，就再也没有必要战胜任何人。

    ■犹太教教义中有这么一句话：“倘若自己都不为自己活出自己的人生，那谁会为自己而活呢？”

    ■基本上，一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。只要能过进行课题分离，人际关系就会发生巨大改变。

    ■倘若无视本人意愿而强迫其改变，只会是日后产生更加强烈的反作用。

    ■苦恼于人际关系具体方法：首先要思考一下“这是谁的课题”，然后进行课题分离，那些是自己的课题，哪些是别人的课题，要冷静的划出界限。而且不去干涉别人的课题也不要让别人干涉你的话题。这就是阿德勒心理学具体的而且有可能彻底改变人际关系烦恼的具有划时代意义的观点！

    ■不畏惧被人讨厌而是勇往直前，不随波逐流而是激流勇进，这才是对人而言的自由。

    ■人只有在能够感觉到自己有价值的时候才能获得勇气。

    ■平等重要的是意识上的平等以及坚持自己应有的主张。

    ■建立共同体感觉，这需要从以下三点做起：“自我接纳”“他者依赖”“他者贡献”。

    ■“自我接纳”：要清楚能改变的和不能改变的，我们无法改变被赋予了什么，但是，关于如何去利用被给予的东西，我们却可以用自己的力量去改变。

    ■“他人依赖”：悲伤的时候尽管悲伤就可以。因为，正是想要逃避痛哭和悲伤才不会付诸行动，以至于与任何人都无法建立深厚的关系。

    ■“他人贡献”：对作为伙伴的他人给予影响，作出贡献。

    ■人生和谐：人际关系不顺利既不是因为口吃也不是因为脸红恐惧症，真正的问题在于无法做到自我接纳、他者信赖和他者贡献，却将焦点聚集到微不足道的一个方面并企图以此来评价整个世界。这就是缺乏人生和谐的错误生活方式。

    ■被人讨厌，它是一种不可避免的命运，只有你拥有了这种被讨厌的勇气，才可以换的自由。

一边恐惧一边前行，接纳恐惧，和恐惧在一起，去感受身体，感受呼吸，感受头脑，体验一体 的感觉。