适合别人的，不一定适合你

最近联系上了一个十几年未曾联系上的同学。

然后不知道是出于他的个人沟通习惯还是行为模式，总是喜欢给我打电话。一天当中有可能会打个五六个。问他有紧急的事情吗？其实也并没有，就是平时唠唠嗑的家常。

我的性格是有点偏被动的，平时也就习惯了用微信去跟彼此沟通，发的文字比较多，偶尔会语音。

就突然之间，对，我就感觉是突然之间，多了这么多电话直接进来，就感觉自己的生活都被扰乱了。电话打进来，总觉得有什么重要的事情，不接吧，你又觉得不好意思，接吧，就有可能要专注于接听电话。

主观的情绪上就会有一种被入侵的感觉，心里就会产生不舒服。

我就问他，你为什么喜欢打电话呢？他说打电话的效率更高，你能够听到彼此的声音，根据声音的语调，感觉会更亲切一些。

我问他，你平时也是这么跟人沟通的吗？

他说打电话的时候会多一些。

我就直接告诉他，我有点不习惯，可能说有点不适合。这样会让我觉得有点不舒服。

不是适合于别人的，就能够适合于自己。

减肥的方式方法也是这样，适合别人的，也不一定适合你。

身边有认识的人，通过饮食控制加运动的的确确瘦下来了，说得很健康也很好看。

然后就有很多人向他取经“你是怎么瘦下来的呢？”

他也豪爽，把自己的经验毫无保留的分享给其他人。甚至于把自己的食谱和运动的一些自己做的规划，都拿出来跟大家去分享。

分享的时候大家都好高兴啊，兴高采烈的拿着他的食谱和运动规划走了。仿佛好像几个月之后那个成功的自己就在眼前了似的。

后来这个朋友去做回访的时候，发现一个减肥成功的都没有。

有的人说这个食谱简直太虐了，份量这么少，口味这么淡，而且口感这么差，我坚持不了。

有人说这个运动好难坚持啊，我觉得太累了。做了三天，然后就坚持不下去了。

你能说这个方法没有用吗？但是这个方法的确让这个朋友瘦下来了。但是你们做不到，做不到，就不会拿到结果，那就说明这个方式并不适合你。

减肥的原理无非就一个：摄入的热量要小于消耗的热量。

总而言之，言而总之，就是在热量上形成热量差口。

那么能形成热量差口的可能就是一个在饮食上，一个在运动上。

只有在这两个途径上去做文章。你要么就在吃的热量上减少，要么就在运动上增加热量的消耗。再者就是两种结合。在少摄入一点热量的情况下再去多消耗一点热量。

违背这个原理的，都是违背自然科学道理的。

而且这个本质是最基础的，因为营养学的复杂性，还要根据个人不同的身体素质进行一个调整。

比如有的人平时就是喜欢大鱼大肉的惯了，这样她身体的蛋白质就有可能是充足的，不需要在前期额外的补充蛋白质。有可能这样的饮食习惯还会导致蛋白质偏高，引起肾脏的负担。在饮食上就会做一个蛋白质偏高的方案。

有的人喜欢吃素，平时的肉食摄入比较少，那这样的人一般蛋白质就会欠缺。在饮食的调整上，就会增加蛋白质的摄入量。

我们平时都是提倡均衡营养，当然最后营养是最科学和对我们身体最好的一种饮食结构。

但是因为前期饮食的一个习惯，会导致我们身体存在一个历史遗留的营养不平衡的一个状况。

这个时候就要先调整，然后再去平衡。

所以没有一个万能食谱是拿来每个人都可以用的。也没有一个万能方案，是拿来每个人都可以用的。

你是独一无二的你，所以要找到适合你自己的方式。适合别人的，也不一定适合你。

适合别人的，不一定适合你