上节讲了两种消极的处理情绪的方法，这节讲了第三种方法，就是我直觉自己正在经验愤怒，我对自己承认这是我的愤怒，别人只是触发起我的反应。要通过一些耗费精力的事把他们用光，例如跑步、跳舞、玩滑板或除草。
本文标题：因此，该怎么办？
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