体验闭关做事

如果你想做重要的工作，你需要创造一种思维状态，让你专注于对你重要的事情。你从外部世界得到的信息越多，你就越有可能偏离自己的想法和优先事项。

—— every.to《Andrew Huberman’s Morning Routine, Backed by Neuroscience》

via 小报童《阅冰式》

昨天看小报童时，看到范冰(《增长黑客》作者)在他的《阅冰式》中分享了这样一段内容，如何闭关做事。这段内容概括了我最近在语写挑战中的体会。

1 创造思维状态 

我之所以开始挑战语写10万字，是我发现每天沉浸在大量的信息中，让我变得很焦虑。而且刷信息这件事情是，一旦开始了就很难停下来。

小区封闭的17天里，我先后加了将近10个和团购相关的群，再加上我本身拥有的上海的群，每天的信息量爆棚。

团购群中大多是快闪团，一个不小心团就结束了；上海群里大量的和上海封闭相关的信息。我被信息绑架时，我发现我一点都不想刷信息，但是我又离不开他。

我做了很多尝试，我尝试了阅读、看剧、运动，但是都失败了。他们不能战胜我对信息的“渴望”，准确地说是不能战胜我对“害怕错过信息的担心”。注意力不断地被迁移走，很难拉回来。

这个时候，清茶姐姐挑战了一天语写40万字，语写的时间将近17小时，让我思路打开，我也可以尝试用语写挑战的方式逃避信息。

我从3号开始挑战10万字，每天5个小时的时间强制自己远离信息，收获良多。虽然在语写中，我依然被信息吸引，但是我找到了克服的方式，“再写三分钟”，让想法自动消散。

“再写三分钟”是我给自己创造的思维状态，用这个方式我更好地集中精力完成语写。最好的战绩是耗时7个小时完成10万字的语写，其中5小时语写，其他2小时吃饭、休息(刷信息)。虽然还是刷信息，但我可以及时停止，继续语写，这也是一种进步。

当然，我也要承认一点，信息对我的吸引力依然在，只是我能短暂地克制了这种吸引。不仅是语写，阅读也是，我迁移了“再写三分钟”的能力到阅读中，再看三分钟让想法自动消散。

2 外部消息的影响

凡事都有个例外，例外就发生在今天。今天白天一直沉浸信息，晚上7点时候我才完成了2.7万字，还有7.3万字等着我。

具体情况如下：

早上起来之后，我给自己找了各种借口没有及时开始语写。之后，赶上了京东开放，可以下单，我各种囤物资。虽然我的物资看起来够，但是不知道封多久的不安全感深深困扰着我。

我昨天晚上就在京东下单，今天上午依然在京东下单。除了京东，我很沉浸在小区团购群中，尽情团购。直到我感觉到我又身陷信息了，在午饭前奋力语写2万字，之后做饭吃饭，又沉浸在信息中。

下午和朋友们“激情”聊天，因为我上午获取了特别多的外部信息，他们打乱了我的节奏。我通过语写除了逃避信息，也在调整我的情绪。

我后知后觉地发现下午处于“恐慌”的情绪中，而这种情绪是外部信息带来的，情绪产生后，我沉浸情绪中，忘记了我还要花时间语写。当然我也做了一些努力，下午尝试语写，但没有抵御睡魔的诱惑。

所以，在7点，我还有7.3万字没有完成。

当我接受了大量的外部信息时，我偏离了我优先要做的事情，也就是语写挑战。所幸我意识到时还算早，我还是有能力在12点前完成语写挑战的。截止发公众号，我还有2万字，正好可以在12点前完成。

从今天的经历中我学习到的是，重要的事情优先做，并且不要忘记它的优先级，同时，将优先级靠前的事情做完之后再去做优先级低的事情。

写在最后

今天我还在做的体验是《奇特的一生》柳比歇夫的休息方式，通过任务间的切换完成休息。在他的时代没有手机，他休息时没有刷信息的选项，同时他也没有选择和人聊天等让时间利用率低的方式，而是在他要做的任务间不断切换。

7点我计划怎样在12点之前完成今晚做的事情时，我决定体验一下柳比歇夫的方式，在任务间切换，在语写和写公众号之间切换。

利用语写的休息的时间，写公众号并发布，发布后继续语写。这个体验很棒，很好地利用了时间，也推荐你试验一下。

总结

优先级靠前的事情优先完成，创造思维状态专注地完成它们，减少外部信息的吸引，聚焦自己重要的事情。