除了提升能力，这样做更能提升自己的社会地位

大千世界，每一个人都在忙碌奔波着，为了在社会网络中找到一个属于自己的位置。关于如何找到这个位置，几乎所有人都一致回答：提升自身的能力。但是，我今天给你另一种找到这个位置的方法：提升能力的自身。再说这个新的方法之前，我们先来看看提升自身能力的局限。

提升能力路径的局限之处

为了能在这个社会上能有一个立足之地，找到属于自己的社会位置，我们从出生开始，就被父母安排着学走路、说话、喜怒哀乐，提升自身活下来的能力；然后我们上学，学写字、写文章、了解关于这个世界的知识，提升自身知识储备的能力；毕业后，我们去上班，学做任务、做项目、管理，提升自身赚钱的能力。这些都是我们作为人的必备的能力。

为了掌握这些技能，我们需要付出巨大的努力，而且要还有很多局限。

首先，我们的精力是有限的，并不能持续不断的进行技能学习。你集中学了一项技能，可能只能集中几个小时，就必须要休息一下。

然后，技能的使用是有范围限定的，你选择学习掌握的技能，有特定的时间期限和空间期限。在时间上，小时候和长大后需要不同的技能。随着时间的进行，去年的知识今年可能已经不可用了。在空间上，在农村和城市需要不同的技能学习，处理家庭朋友和陌生人的关系，需要采用不同的方法。不同的场景下需要不同的技能，并没有万能的一个技能。

具身认知是什么

这里先讲一个概念，具身认知，百度的解释是，它是心理学中一个新兴的研究领域，具身认知理论主要指生理体验与心理状态之间有着强烈的联系。生理体验“激活”心理感觉，反之亦然。简言之，就是人在开心的时候会微笑，而如果微笑，人也会趋向于变得更开心。
我们的身体的解剖学结构、身体的活动方式、身体的感觉和运动体验决定了我们怎样认识和看待世界，我们的认知是被身体及其活动方式塑造出来的。
认知过程进行的方式和步骤实际上是被身体的物理属性所决定的，认知的内容也是身体提供的，认知是具身的，而身体又是嵌入环境的。

从具身认知到身体意识

那具身认知跟我今天要谈到的找到自己在社会网络中的位置有什么关系呢？前面我们讲了常规的路径是通过努力掌握各种技能，来达到能够站到某个位置上的要求。这个是非常正确的做法，但有些人能很快的掌握技能，有些人却要费很大劲，甚至永远不得其要领。

这是为什么呢，原因就是身体，身体影响了我们的认知过程，导致了人跟人的差距。如果我们通过改善我们的身体，以更加正确和有效率的方法来使用我们的身体，身体变好了，认知过程变高效了，我们是不是就能够更好的掌握技能来找到我们在社会中的位置了。

而且在很多方面，当身体好了，我们还可以跨过技能培养的阶段，直接找到自己在社会网络中的位置。比如说当你拥有强壮的身体的时候，你可以直接做运动员做保镖，如果这个也需要培训技能，那你也可以利用强壮的身体做到很多其他人做不到的事情。再比如在你心情愉悦放松的时候，你能做出更正确的决定。

前面说的提升技能上精力是有限的，但在身体上，我们可以通过饮食睡眠休息获得更多的精力。提升技能上是有使用范围的，但在身体上，任何时刻都需要身体在场。

提升身体本身比提升自身的能力更重要

现在，我们明白了一个好的身体对一个人的技能获得有非常大的影响。掌握技能，提升自身的能力，它的底层逻辑是为了提升认知能力，而认知能力的底层是身体本身。也就是说提升自身，就能够提升自身的能力，自身是基础，能力是在基础上发展起来的。这样我们扩大了提升自身能力的范畴，站在更高的层次来理解能力的局限性，能力是属于身体的。

这样来看，提升身体本身自然就比单纯的只提升自身的能力更重要了。如果把眼光聚焦在提升身体本身上，你的视野变得更宽，你的认知更全面立体，你拥有了从三维看二维的能力。从提升自身能力的视角，变成提升身体。身体是主要，能力是在身体之下。

身体比能力更重要。提升身体是以两种方式提高一个人的社会位置，一种是使用身体素质直接获得到更好的社会地位。另一种通过提升身体素质，能更好的去掌握技能，从而得到更好的社会位置。

优化身体本身

如何更好的提升身体本身呢？最简单的就是爱护自己的身体，拥有一个好的生理身体。

我把影响生理身体的重要因素分为四大类：饮食、运动、睡眠和情绪。饮食上，一日三餐，可以参考各种医生、营养师的建议，注重饮食健康；运动上，尽可能达到最低的运动要求，跑步、跳舞、去旅行；睡眠上，这个对身体的影响是极大的，睡眠不够或过多，最影响精力，一定要尽可能保证好的睡眠习惯；情绪上，多与人沟通，建立自己的社会评价体系，获得情感支持。

获得更好的社会地位

如果你本身没有强壮的身体，情绪控制能力也很差，应该如何正确巧妙的利用这种身体优势呢？
为了获得更好的社会地位，提升自己在社会网络中的位置，我们可以从三个方面来努力：一是利用身体优势，二是改善适合提升技能的身体环境，三是努力提升自身能力。

利用身体优势：
注重形象管理，卫生，使用自身形象获取社会资源；
利用身体的年龄，做在这个年龄段可以获利的事情；
利用身体所处的空间，如城市，家庭，公司环境获取相应的社会资源。

改善适合提升技能的身体环境：
在高效时间，精力旺盛的时候做最重要的事情，如早上做一天内最关键的事情；
在低效时间，精力疲惫的时候做次要的事情，如累了就及时休息，嘈杂的环境下做次要的事情；
（每个人的精力旺盛和疲惫的时间段是不一样的，我们可以通过计划、记录加反馈三个步骤，不断的实践，摸索出适合自己的高效时间和低效时间）
利用心流时间，心流是一种在付出自身的能力达到有挑战难度的任务时自己感觉到精神满足的一种状态，心流是在我们做的任务有一定挑战，且我们有这个能力的时候产生，我们可以合理设置自己的任务难度，给自己创造心流，提高身体体验，从而更有效的掌握技能。

努力提升自身能力：
跟着牛人团队获得社会资源
自己蒙头苦干，坚持多一定时间，达到两个数量级的优势，从而获得领域的资源

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