晓东情绪日记4——爱

晓东情绪日记4——爱

爱的意义广阔无比，无法言尽。在这里我只想说作为情感的一种——爱。

我个人的定义：爱是一种强烈的、幸福愉悦的情感，或者是体验到被爱，被滋养和温暖。或者是充满能量和热度的去爱，让他人感受到幸福愉悦。

被爱的体验：

小时候，妈妈把我抱在怀里，讲故事给我听。

小时候，骑在爸爸的脖子上，逛公园，玩好玩的，吃好吃的。

小时候，我骑着新买的小三轮车，爸爸妈妈跟在后面，一边说一边笑，一起回家。

恋爱的时候，回到家，亲爱的在家等着我，不再孤孤单单一个人，有了牵挂和温暖。

父亲节，读幼儿园的女儿做好了礼物，写好贺卡送给我，对我说：爸爸，我爱你！

现在，回到家里，妈妈做好了晚饭，爱人和孩子等着我，一家人坐在一起吃饭。聊一聊最近的情况和感受。

……

当被爱的时候，仿佛内心注入了一股能量，滋养到身体的每一个细胞，身体也焕发出光彩，头脑为之振奋。感受到自己与整个世界的连接，我确信我的存在。愉悦而幸福。

去爱的体验：

在电梯里，或者在路上，看到小孩，对着他微笑，有时候打一声招呼，小朋友，你好可爱啊！

在学校门口，维持秩序，引导着同学们过马路。看着他们经过车流，安全的到达了学校。心踏实了。

在家里，主动给孩子和爱人一个拥抱。微笑着，看着她们的双眸，说一声，我爱你，我爱你们。

看到爱人和孩子，着急、生气、焦虑、低落、无力的时候。主动上前问一声，你怎么了？或者是拥抱，或者是陪伴，或者是聊一聊。尝试着体验她们的体验，感受她们的感受。理解、接纳和支持她们。

看到身边的亲朋好友遇到困难和挑战，或者陷在消极的情绪里。主动去帮助他们，感同身受的去理解他们，得到他们想要的支持。

……

去爱的感受：当自己比较饱满和丰盛时候，希望身边的人也能体验到，分享自己的幸福和愉悦。有能量可以看到别人的匮乏，理解别人的处境，能感受到对方的痛苦和纠结，用自己的能量和温暖和对方连接，并支持到对方。

爱他人和被他人爱，爱自己和分享给他人，平衡而又愉悦！在这两种爱中，自己变得成熟而又完善。

我很好奇：你体验到的爱与被爱是什么？还有什么新的体验、新的补充？欢迎探讨。