朋友，你好！
很抱歉，我最近没能做什么。我什么都没做，我也在反思，是自己真的太懒了，还是自己又被困在了怎样的漩涡里。今天早上起床，我感觉自己不是很好。不好的情况总会有一个触发事件，我开始羡慕那些似乎清楚地知道自己是谁，自己想要什么的人，他们的人生一个阶段一个阶段，总是充满了干劲。我为自己不是这样的人闷闷不乐了一上午。
我停下来，看着床另一边的严严，他真好看呀，年轻可爱的样子，我好喜欢，喜欢到心像化掉的甜筒，甜蜜蜜，凉丝丝。我闷闷不乐的时候，就开始招惹严严，用自己的气鼓鼓换来他的黏糊糊。我们抱着躺在床上，开始掏心掏肺，我试着表达自己心里所有的不舒服。说着说着自己就哭了。心轮位置开始有强烈的反应，那是一切情绪升起的地方。严严说抱着睡一觉吧。窝在他怀里，我开始做最近新学习的量子暂停呼吸，为我们两个做。量子暂停呼吸是我最近接触有翅一族，学习到的对我直接有益的呼吸方法。不知道为什么，经过这么多的灵性探索，我那颗不可知论的心，偏向了有翅一族的哲学，可能我在这既古老又遥远的祖先和未来者这里产生了灵魂的共鸣和难能可贵的归属感。一个周期做下来，我也沉沉睡去。
醒来后，我感觉自己又活过来了。可是午饭后严严非要言语刺激我，我整个地气疯掉，就跟他打了一架。严严太聪明，跟他讲道理铁定吃亏，就得人狠话不多，撸起袖子上手干。然后，我们两败俱伤。严严疲惫地睡去。我毫无睡意了，心轮位置像扎了个核桃大小的仙人球刺，冰冷扎心得很。这是我已经固化的情绪，它的形成将会影响到我，且可能影响很久。我又一次开始研究有翅一族的内容，真的太庞大，太实用了。我感觉每一篇都值得我反复研读，更重要的是要实施应用到我的生活中。今天的我被情绪给控制了，用严严的话说就是我成了情绪的巨婴，要成为情绪的主人，就要践行心之六美德：赞赏和感激、慈悲、宽恕、谦卑、理解、勇气。我有时候会无奈地感叹，为什么我身上集中了人类几乎所有会遇到的问题。这让我感受到改变自己的困难，实在是难到仿佛自己被关进了一个小黑屋，出不去，总是在原地碰壁打转。
我不得不从最根本、最基础，也是最重要的开始。要相信想象力和语言的力量。在内心里不断按照上面心之六美德的顺序观想这六个美德，让这种美德的感觉充盈身心。结合量子暂停呼吸，将这六种美德慢慢在心里构建出一个结构。慢慢能够根据自己遇到的事情，选择需要灌注的美德类型，并作用在日常生活中。这将是一个循序渐进的过程，需要坚持和耐心。这仅仅是有翅一族中一篇文章为我提供的指导和帮助。我想把有翅一族（wingmakers）的信息分享给你，这个由James Mahu自1998年开始陆续在网络上免费分享的讯息，以包括神话、诗歌、音乐、绘画等各种形式展开。我希望，我用自己的实践来验证这些方法的可行性。
有翅一族的汉语翻译版在微信公众号光之时代就比较全面，推荐你去看一下。
今天就到这里吧。量子暂停呼吸和心之六美德的应用都可以在上面找到。我是经历过痛苦的人，我深知人们对脱离痛苦的迫切需求。但是，这个过程是向心求自渡的漫长历程。不要妄想有谁能够拯救我们，不要想着加入什么宗教或者社团，就真正能够蒙受神佛的庇佑。唯有我们回归自己的本源，才能从痴梦中清醒。
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