今天是码字的最后一天！哈哈哈哈哈哈，我又全部都坚持下来啦！虽然这14天当中，也有写的浑水的时候。但是，总归，基本上。我都按照要求坚持下来了！每一次坚持下来带来的这种成功的体验！都会在之后的生活里带给自己不同程度的自信和自我认可。我认为一个人的自信还是很重要的。而记得之前听过黄执中一个理论
他说。自信是结果，自信从来都不是原因。一个人不自信，是因为在这方面的事情上没有得到过成功的体验，所以自信从来都不是原因。而努力让自己在某一方面先取得一些有趣的成功体验，会极大的提高自己在这一方面的积极性。在这样的基础上加上刻意练习，就会是一个习惯的养成。
今天在那个码字群里和大家聊天的时候还有说到。一些关于自我习惯培养的方法。哈哈 这里，我还是要夸一下刻意练习这本书。真的给了我很大的帮助，让我觉得我相信自己没有什么事情是做不到或者完不成的。
那么，就又要分享一下自我习惯养成的一个好方法了。
首先，本着一个任何事情和习惯的建立都不违背自己的生理和心理发展。就是，当我的心里或者身体上有很强烈的排斥这件事情的感觉的时候，不要去为难自己，那就说明这件事情是不合理的。或者这个方法对于自身来说是不适用的，需要做出及时的调整。
另外，开篇有说到。任何一个习惯的建立，首先就是为了有成功的体验，给自己在这一方面提供自信心。让自己在这一方面找到兴趣点。要不断的先开发自己在这一方面的兴趣点。这样，当之后一想到自己要去做这件事情，就会很期待，那么这件会很容易坚持下去。而且，任何事情在积极主动的情况下都才是吸收程度最大的。
那么，说到要增加成功的体验，要如何做到呢？首先，就是不要太为难自己。请不要一下子就给自己建立过高的要求和目标。就是，降低完成的成本。比如，我之前想要打卡跑步，可是我发现一个情况。就是当我一想起来跑步的时候，其实我还是很喜欢的，但是一让我每天打卡跑步，我的心里就会有排斥的感觉。于是，我就决定，先把完成的成本降低下来。就是目标改为不是每天跑步，而是每天早晨八点半之前穿好外套站在家门口外面，只要站在门口外面就算完成了，就这么简单。虽然有几天，我真的是那种急急忙忙从被窝跳起来穿好外套站在了门外，然后再回去继续睡。但是这也算是完成了，当这个时候内心千万不要有愧疚的感觉。目标设定的就是这么简单，我就是完成了，那么就没有什么好愧疚的。
然后，慢慢的，我发现，改变的程度就开始一点点的增加了。当我站到门外的时候，就像，不如顺便就往下卖一个台阶，野菊去跑步了。虽然，现在也仍然不会每天都坚持去跑步。但是至少频率会有了，而且更重要的是，内心也不会觉得强迫和痛苦。还很开心和期待，这样的一点点的进步。总好过一开始的被迫的感觉好吧！
当内心有排斥的时候，是很难坚持下去的。所以，当我现在想要长期的去完成一件事情的时候，我都会，先让自己喜欢上这件事情。并且从中找到自信和乐趣。这样才能鼓励我长期的坚持下去，并且慢慢融入成为我生活的一部分，变成习惯。这样，才是真正的改变！
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