衰老

人为什么会衰老？有过高中的生物知识，我们应该知道，衰老意味着躯体的细胞普遍衰老，也就是说身体中的衰老的细胞占的比重大，整个躯体细胞的平均”年龄“大。但这并不意味的年老的人身上没有年轻的细胞，年轻人身上没有年老的细胞。 这个只是所占的比例问题而已。

那么人是怎么从年轻到年老的呢？我们身体中每时每刻都有新的细胞产生，老的细胞死亡。如果产生新的细胞速度大于细胞死亡的速度，那么我们身体的细胞整体是呈年轻状态的，这就是我们年轻时的身体，恢复能力强是年轻的一个重要表现。这个我们可以很明显的感觉到，在年轻时我们熬夜，可以很快的恢复过来，而年纪大了熬一次夜十几天也缓不过来，这就是恢复能力的差别，也是年轻和年老的本质区别。

年轻和年老躯体内的细胞年龄水平，我们可以类比成一个国家人口的年龄水平。就像我们国家，长时间实行计划生育，导致人口老龄化加剧，是我国人口呈现年老化，这就是”衰老“，一个国家的衰老这是一件很恐怖的事情。为了长远的发展，所以，我国两年前开放了二胎政策，要将我国人力年轻化，为我们今后的发展注入鲜活的动力。

说了那么多，那么我作为个体的人有什么方法可以延缓衰老呢？根据上面的理论，我们很容易得到结论，只要我们躯体年轻的细胞占多数，那么我们就是呈现年轻的状态的，那么怎样让我们的躯体细胞呈现年轻状态呢？

我们可以控制两个变量来达到目的。首先，最有效的方法是提高细胞再生能力，也就是身体的恢复能力，这是年轻的本质。既然是一种能力，那么就遵循用进废退的原则，所以我们要让我们躯体产生更多的细胞。要让躯体产生更多的细胞，就要让原有的细胞死去，因为容量是一定的。要死掉的细胞，当然是要死掉年老的细胞，而且年老的细胞也更容易死。这样一来，我们躯体中年老细胞减少了，年轻的细胞增多了，这让就显得年轻了。

这个就是合适的运动带来的好处。运动既可以加速年老细胞的死亡，也促进年轻细胞的产生（的能力），使整个躯体保持年轻的活力。所以在现实生活中，我们很容易看到爱运动爱健身的人明显的比不爱运动健身的人年轻，而且更具有活力。也更有潜力，毕竟身体是革命的本钱，就算我拼不过你，我也能耗死你（这句是真理 ：p 以后你们会有机会体会到的）。

当然，在这里我所说的是适量的科学的运动，是相对于特定的年龄阶段特定的运动量。如果总是做过量的运动而没有得到好的修养，年老就会一生的病。证明这个可以看那些绝大多数的专业运动员，他们大部分年老的日子都不好过。

为什么呢？（有没有发现我很喜欢问为什么：p）

这个也可以用已有的知识解释。过量的运动，使得不仅年老的细胞死掉了，连年轻的细胞也开始死掉了，那么身体要补充大量的细胞，需要耗费大量的营养和精力来恢复，如果是年龄稍微大一点，恢复速度不比细胞死亡速度快多少，那么则需要相当长的时间啊。但通常人们都是没有等身体恢复好，又来了第二次锻炼（伤害），这可要命啊，真的做一次伤一次啊，如果不断这样重复累积，那么身体迟早垮掉。当然年轻的也一样，只不过恢复时间稍微比年龄稍大的短一点，但过量的运动后也是需要一段不短的时间来恢复的，但事实是，当运动员的通常没有那么多（足够）的时间来恢复，所以他们真的是拿命来拼啊。

说了那么多，其实就是一句话。我们要多运动，科学的运动，保持最好的状态去迎接最美好的人生。
————写于运动完的10.22晚