今天是日更写作的第 764/800 天
你好，我是西陆华胥，今天继续分享重读《认知觉醒》的感想。
01
每个人都有自己的认知模式，这是一套逻辑自洽而不自知的模式，我们从日常生活中渐渐形成，又用它来指导生活，用生活为它买单。
稀缺心态，就是一种对资源感觉到匮乏的状态，总是感觉缺少时间、金钱、感情，这是一种变相的穷。
「稀缺心态」能带来专注红利，短时间内集中精力爆发出高度的注意力，充分利用剩余资源，但不利于长远发展。
所以，稀缺通常会产生4种效应：
01）管窥效应。只关注眼前紧急事情，从而一直陷入紧急状态，而重要的事情总在视野之外。
02）提前借用。当下资源不足，只能提前透支，进而习惯性地透支未来资源。
03）没有余闲。没有多余的时间和空间，也就没有心智和资源用于总结、规划。
04）带宽不足。压力面前，紧急情况，造成个人认知能力下降，做出劣质选择。
稀缺心态要不得，需要保持警惕，经常反省一下自己有没有陷入其中，被限制了思考和行动。
对照稀缺效应和破局方法，我给自己拟定了践行清单，分享给你：
01）牢记注意力＞时间＞金钱。
坚持把有限的注意力集中在重要的事情上，做到要事第一，优先处理。
02）舍弃小选择，专注大选择。
生活中衣食住行的细节问题，要么不做选择，要么固化选项，将宝贵的意志带宽留给影响成长和未来的重要选择。
03）高效行动，学会留白。
工作或者生活，努力做到计划明确，行动高效，与此同时，也要适当留白，留出一些时间精力，去思考，去学习，去健身，去成长。
02
关于多视角看世界，想起了苏轼的《题西林壁》这首诗。
横看成岭侧成峰，远近高低各不同。
不识庐山真面目，只缘身在此山中。
以前觉得就是一首写景诗，现在发现并不是，这是一首哲理诗，认知很有意思，多元而深入。
小时候，看到的是成岭成峰，成年后，看到的是视角局限，每个人都有自己的站位和角度，看到了不同的景象，产生了不同的看法。
看起来大家身处不同的世界，可其实都在庐山之中，只不过心中的世界不同。
怎么跳出这种限制？首先要知道自己肯定有认知局限，虚怀若谷才能不偏不倚，看得到别人的风景，听得进别人的意见。
其次，就像书中说的，勤移动、善学习、要开放、寻帮助、多运动、常反思，能做到其中一两点，就可以有效减少认知盲区了。
最后，保持谦卑之心，无论年岁几何、成就大小、经历多少，都要有自知之明，明白自己总会有不懂得的地方，有想不到的点，广袤真实世界的多元，远超个人的认知。
03
在周岭老师看来，早冥读写跑，是人生五件套。
我自己现在除了冥想暂时没有接触，其他的都已经安排且适应，融入了日常工作生活，整个人的状态，比熬夜、作息不规律的那两年好了很多。
强烈推荐你也试试这五件套，好的出乎意料。
就我自己理解，这五件套中，可以作为开头启动项的，是早起。
成年人的工作和生活，有很多身不由己，日程或事项，就是不在自己控制范围之内，而唯独早起这件事，可以自己说了算，起来以后，有一大段自我的时间，可以用来做自己喜欢的事，一直想做的事。
正因为早起，跟他人熬夜晚睡的模式有了时差，所以才有了安静不被打扰的时间，可以沉下心来做事情，或学习，或阅读，或运动。
沉浸其中，1个小时，2个小时，体验很好，有一种当天提前开始的感觉，会觉得自己的一天变长了，获得感很强烈。
一下子上齐五件套，自然是有压力的，推荐大家从早起开始，循序渐进，一个个来，促成正循环。
04
读写不分家，读可以让我们有储备，能更好地写，写能促使我们读得更多、读得更好。
更值得认真对待的是，阅读和写作，其实都是改命级的技能。
对于我们普通人来说，这里说的改命，不是写出百万阅读量的爆款，不是凭借阅读或写作，挣得多少钱，那些其实都是改变、改命后的副产品，因果不能倒置。
自己更好了，也就配得上更好的东西，包括名利、金钱，只不过这些都不是重点。
重要的是我们可以通过阅读学习高手的智慧，升级自己的思维，疗愈自己的身心，构建内在秩序，让自己更明智、更旷达。
很多时候，读或写的作用，不会是疾风骤雨，更像是「随风潜入夜，润物细无声」，不知不觉，经年累月，改变由内而外散发出来，思维方式、精神气质焕然一新。
急不得，慢慢来，安心读，踏实写，这样才会有收获、有成长。
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