个人基本情况如下：
先让你们看一下我做程序员之前的头发有多茂密
2014年的我，帅不帅
我是一名程序员，做iOS开发五年多了，我从2015年去北京的时候其实就开始脱发了。只是量很少，我并没有在意，那个时候总是会觉得头皮不舒服甚至有点疼的感觉。直到2018年的时候才发现自己的发际线明显后移了，虽然心里有点小担心，但是我还是没采取什么措施，当时的想法是掉了就理光头。然后那一年我的发型基本是9毫米的假光头。然而那并没什么卵用。
因为掉的是越来越多了，到了2019年我才意识到要去医院了，当时去的是北京的一家三甲医院。被判定为脂溢性脱发，给我开了一些内服中药和外用米诺第尓等。事实证明也没作用，掉发也越来越严重。后来也尝试了很多其他的方式，国外的药也试过，还有什么各种洗发水，什么激光生发仪（花两千多大洋买的），还有朋友介绍的什么土方法，还有中医。都没卵用，花了不少冤枉钱。如果你也是脂溢性脱发，中医就不用看了，浪费钱。
看下前两个月的我
2021年4月9日拍摄
这个时候我已经吃药1个月12天了，我并没有特意记录过我的头发，所以基本没有什么照片。拍这张照片还是因为我要询问B站专门讲脱发的UP主，看看他会不会有不一样的见解。当然你们都懂的，基本都是让你去他们医院检查什么的。哎，每次看到这个照片我都好心塞....
再看下现在的我
2021年4月30日拍摄
每次看到这张照片我开心极了，终于看到了希望的感觉。这个时候我已经用药两个月零4天了。这是前天晚上我同学帮我拍摄的，不跟他聊到我的头发，我都不知道我的头发已经长成这样了。其实我老婆在近段时间说我的头发变黑了，鬓角也长了一点点，但是我不以为然，因为她经常只是为了安慰我。我自己其实也有点感觉自己头发好转了点，但我不敢相信，以为只是自己的错觉，毕竟试了那么多方法都没用；
我的用药
1. 我用了哪些药？
我其实用的就是 脂溢性脱发 的常用药，网上一搜索一堆，我就是在B站上搜索的。我用的就是：非那雄胺片、米诺地尔酊、酮康唑（zuo）洗剂；
2. 我是怎么使用的，以及注意事项？
- 非那雄胺片：内服，一天一颗，一早起来就吃，饭前饭后无所谓。两个多月我间断了大概两天的样子。这个药会有一点点副作用的，包括：阳痿、性欲下降、射精量减少、乳房增大、乳房疼痛、皮疹；我呢就是性欲下降了一点，非常明显的感觉到， 哈哈。不过不要害怕这些问题啦，我觉得这些副作用可以忽略的。我照样是生龙活虎的；
作用：主要就是为了降低你体内的雄性激素分泌的（所以这个药对女性没有用），因为脂溢性脱发的根本原因就是头发的毛囊慢慢的被分泌的油脂堵住了，导致头发丝变细，容易脱落，直至被油脂堵死坏死再也长不出头发。而降低雄性激素分泌会让油脂分泌变少，大概是这样；
- 米诺地尔酊：外用，一天一到两次，早晚各一次，一定要顶到头皮喷，然后用指肚轻轻的按摩三到五分钟。按摩完一定要洗手哦,用完会比较油哦，第二天晚上再洗洗就好; 我呢一开始也是一天两次，坚持了半个月，之后就变成了只是晚上喷一次，因为懒的 嘿嘿！
作用：具体我也说不上来，自己搜索吧，sorry！
- 酮康唑洗剂：外用，两天一次，说明上有写具体的使用方法；我呢只是在头发特别油的时候使用，油到用这个洗不出泡泡的那种（You can imagine that），我总共用了不到十次，还有半瓶在那；
作用：大概就是去油了，一般头很油的我觉得都可以用这个；
3. 我在哪买的这些药？
我在京东买的，买那个非那雄胺片会要求你填处方，自己看着填就行。
我为什么这么快就有效果了？
一般这个药需要三个月到六个月以后才有效果，我觉得我这么快有效果主要是因为我调整了作息时间和运动的原因，之前我基本都是12多睡的；
这是我一个月前制定的作息时间表，一直坚持到现在，就算是节假日我也最多六点半起床。在此我要强调一下，如果你想改变你自己，改变你的作息时间是一个好的开始。而且早起真的很舒服，也更容易让你坚持做一件事情，并不会影响你当天的工作。我不建议早起锻炼，因为早上锻炼真的太累了，会让你难以坚持早起。
关于锻炼：
锻炼的话最好做有氧运动，那种让你满头大汗的那种，你可以想象一下你的汗水从头皮里面渗出来，会把堵住你毛囊的油脂挤出来，这样更利于毛囊的健康生长和恢复。我都是晚上下班回家用那个switch练拳击，当然你也可以跑步或者跳绳，但是我觉得那些都太无聊而且很累，也会难以坚持。用这个switch会带有趣味性，以游戏的方式锻炼的，强度也还行。如果你拳拳有力，绝对会让你满头大汗，还一个好处就是‘妈妈再也不用担心你受别人欺负了’。
以下是我四月份的锻炼情况，我也并没有天天练，间断时候我会做一些力量训练，俯卧撑对你的身体和大脑都是非常有好处的。再一个也许你吃非那雄胺的副作用会让你的胸部变大，做俯卧撑正好可以做一个对冲。
关于饮食
我没有忌口，啥都吃。辣的，啤酒我都整，而且吃的贼多。怎么说呢，每个人的体制不一样，还是清淡，少油的好；
其他辅助工具
我在京东上也买了一个头部按摩仪，在上班的时候只要头皮不舒服，都会拿出来按一按，这会加快你的头皮血液循环，也有很好促进作用的。不要害怕会薅掉你头发，事实上也确实会，每次按摩都会弄掉三十根左右的头发。但是在我坚持了半个月后，发现我的头发掉的越来越少了，大概只有2-5根。
就是这个，京东179个大洋
好啦！大概就是这些。记住：如果你想快点有效果，一定要调整你的作息时间还有锻炼，满头大汗的那种，如果你锻炼了没有流汗，那就加大你的锻炼强度。
一定要到医院确诊一下你是脂溢性脱发，再去京东买药吧，医院当然也行啦；
还有非那雄胺片只对男性有效果，剩余的两种药，女生可以用的。
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