正确的运动是让呼吸变得越来越深长，而不是让呼吸变得短促的运动。像太极拳、八段锦、易筋经等，都是缓慢绵长的。这些动作缓慢、柔和、中正、呼吸细、匀、深、长，精神放松、宁静。
运动不要大汗淋漓，会让全身的阳气蒸腾出来消耗掉，导致阳气衰亡。
呼吸对于健康至关重要，呼吸一定不能紊乱、急促、起伏不定，对身体是有损伤的。
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运动不要大汗淋漓，会让全身的阳气蒸腾出来消耗掉，导致阳气衰亡。
呼吸对于健康至关重要，呼吸一定不能紊乱、急促、起伏不定，对身体是有损伤的。
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运动健身时的正确呼吸方法 呼吸看似简单，人人都会，但是运动健身时的呼吸如果注重一定的专业性，可以达到事半功倍的效果...
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本文标题：呼吸决定运动效果
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