但愿你的眼睛 只看得到笑容

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朋友从坦桑尼亚发来一些当地居民日常的照片。物质贫瘠的地方，内心充盈而饱满。她们脸上总是荡漾着微笑，哪怕是独自择一根青菜，神情都那么愉悦，感恩生活的美好。幸福是内心的饱满度。 ​​​

微笑是对生活的一种态度，跟贫富、地位、处境没有必然的联系。

当时在听一首歌，恰好有触动：

“但愿你的眼睛 只看得到笑容

但愿你流下每一滴泪都让人感动

但愿你以后每一个梦不会一场空”

当生活越简单时，生命反而越丰富。如果放任自己的内心被欲望占满，便给人生的悲剧拉开了序幕。孟子说：“养心莫善于寡欲。”意思是说：修养心性的办法最好是减少物质欲望。《金刚经》中说：“应如是生清净心，不应住色生心，不应住声香味触法生心。应无所住，而生其心。”这与《黄帝内经》说的“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”有异曲同工之妙，都是说人应该有一颗简单的心，越简单的人越健康。

最近在读一些生活心理学方面的书。摘录总结了日常幸福小贴士：

⑴遵从你内心的热情。选择对你有意义并能让你快乐的工作。

⑵多和朋友们在一起。不要被日常工作缠身，亲密的人际关系，是你幸福感的信号。

⑶学会失败。不要让对失败的恐惧绊住你尝试新事物的脚步。

⑷接受自己。允许自己偶尔的失落和伤感，然后问自己，能做些什么来让自己感觉好一点儿。

⑸简化生活，求精而不在多。

⑹有规律地锻炼。每周只要3次，每次只要30分钟，就有大大改善你的身心健康。

⑺睡眠。虽然有时候“熬通宵”是不可避免的，但每天7到9小时的睡眠会使你更有效率、更有创造力，也更开心。

⑻慷慨。你的钱包里可能没有太多钱，也没有太多时间，但并不意味着你无法助人。“给予”和“接受”是事情的两个方面。当我们帮助别人时，我们也在帮助我们自己；当我们帮助自己时，也是在间接地帮助他人。

⑼勇敢。

⑽记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。

“一位幸福的人，不是你想做什么就做什么，而是你不想做什么就不做什么。”