有智慧的人都会谨慎取舍因果，减少自己贪嗔痴等不良情绪的时长

根宋上师：

因果规律是从来不会冤枉任何一个人的。很多时候只要我们能够细心观察，就会发现很多现世报的因果显现。

一切你让他人曾经遭受的委屈和不公，你会发现有一天好巧不巧都一一报应在自己身上。

同样的戏码。有过之而无不及的纠结，郁闷，愤懑无奈，一并汇集到自己身上的滋味，还不能让我们醒悟自己曾经或者一直以来的过失吗？

有一天你会真实的领悟真的是人生如戏，因果不虚。因此，有智慧的人都会谨慎取舍因果，因为种善因结善果，这是必然规律。

反之，当你遭受逆境和不如意时也不要抱怨世事不公，他人不是。而要反省自己昔日言行的错谬，反观自心的斑斑劣迹。及时忏悔改过，方能从根本杜绝一切厄运和逆境的再度重现。

土登翁修上师：

人人都想要快乐，却总是不由自主、无法自拔的把生命和时间浪费在不愉快的情绪中。

修行的过程需得看清最细微烦恼的来处和去处，并借由这种观察证悟空性，破除我执烦恼分别。彰显本具之佛性。所谓烦恼的作用，无非于此。

​证悟的过程中，要尽可能的延长自己快乐祥和的心境，减少自己贪嗔痴等不良情绪的时长。

寿命长短因人而异，切记不要将显现的无常寿命，更多的荒废在痛苦、抱怨等贪嗔痴慢疑的垃圾情绪中。在每个人各自的寿数里，多一秒悲伤就少一秒安详。