今天说说写作心态的调整。

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无论是工作的写作，还是语音写作，亦或是现在写日更，我感觉写作是每天都要面对的挫败。

想到要写作，我的大脑就会产生逃避的想法，最简单的语音写作也不能阻挡我想逃。

接下来，打开语音写作APP或文档，开始写作，大脑里闪现的念头是：这有什么可说的呢？这太平常了，没有价值……

开始写了，字在屏幕上出现了，大脑会说，哎呀，好像这句是废话，这个词用错了，用了重复句式，那儿词不达意。

发出去的时候，会有两个小人在大脑里打架，一个说读者会喜欢吧，我写得那么认；一个说，哎，那里的表达不精准，读者感觉肯定不好，能撤回不？

……

不晓得你写作的时候，大脑的活动是怎样的。

反正我啊，比以上描述的严重多了，各种纠结摇摆杂念，几乎没有太多停下的时候。

写作的时候，无法进入状态，杂念太多，很多时候是心态的问题，我找了很多方法，慢慢在练习，现在的状况会比之前好一些，所以今天以为话题来说说我找的方法。

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心态问题一：写作迷信

调整方法：无条件认可自己写下的东西。

在过去的观念里面，对于作家和写作，有一种迷信。写作的人文化水平高、词汇量很多、积累深厚、想象力丰富……总之，那是一群我们可望不可及的天才。

但事实并非如此，比如沈从文，早年写作文化水平并不高，但他对自己的文字的价值十分确信。这是一种可以修炼的勇气。

相信自己写下的文字，能够帮我们破除写作迷信，感觉自己的写作能力被解放。刚开始的写作，要对自己说，拿起笔就是胜利，所以就算写出世界上最差劲的文字也没关系。

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心态问题二：自我怀疑

调整方法：自由而克制地创作。

写作的过程中，始终会伴随着自我怀疑。我曾说过，我在写作的时候会扮演两种角色，一个是作者，一个是读者，一边写作，一边自我审查。自我审查就像一堵南墙，写作的想法撞到之后，只想往回跑。

如果只是为兴趣而写作，那就尽兴而写，管它一二三四。

如果想写一辈子，那就要当做事业来经营，要甘愿为之付出，把读者的诉求作为首要创作目标，接受批评，反复修改，阅读学习，汲取经验，给读者创造愉悦的阅读体验。

这时候，作者写下的每一个字，是在为读者服务。

确定是兴趣还是事业，明确写作的核心目的，可以抛却很多自我怀疑。

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心态问题三：受评论影响

调整方法：写作三章（来自和菜头）

互联网时代写作的最大特点，是及时反馈。

优点是我们马上就能得到反馈，得知读者的真实想法。

缺点是评论会带来困扰，无论怎么写，文字的求生欲多强，都会有差评甚至恶评。

写作三章，名词，写作者对自己的约法三章。

1、写文章是出于良善的目的。

不试图用文章误导读者，用文章欺骗读者，用文章制造噱头，而是为了表达思想和感情，尽量保持诚实，并且希望读者因此而有所收获。

良善的目的，会让写作者心安，别人说什么也无法撼动心神。

2、有硬伤要承认并且修正。

当别人指出了你文章中的硬伤时，最好第一时间承认，并且做出相应的修正。

3、像拒绝恶评一样拒绝恭维。

不针对文章或观点，而是针对个人的负面评判，叫做恶评。恭维就是看起来正面的针对个人的评判。如果你要相信，那就得全信。如果你拒绝，那么就得全拒。

反馈很重要，但是比反馈更重要的是反馈的目标。人和文章要分开，分不开的人本不应该参与讨论。

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心态问题四：焦虑

解决方法：写作禅（来自娜塔莉《不安的时候，坐下来写》）

可能大部分写作心态问题，包括前面几种，表现出来都是焦虑，可以分析深层原因，去找对应方法，也可以直接应用这一种方法。我用语音写作练习这一方法，很有效。

这一方法，就是用一种看起来没有目的、没有意图的态度来写作。当你用这种方式写作的时候，悄悄地进入到一种自我观照的状态，那个任性狂躁的自我，在这种“观照”下突然就会变得驯服。

这时候写作的重点，是把此刻心里的感受，细致地描述出来。

比如焦虑，就说“我很焦虑”；接下来不知道怎么写了，就说“我突然不知道怎么写了”；窗外传来一阵吵闹声，就详细地描述，声音大还是小，男人还是女人，等等。

这种方法有四个规则：写的时候不要停下来；写的时候不作任何评判；描述要精准；不要控制自己。

持续去做，你就能够沉浸其中，和心智建立某种连接，找到自己真正想写的内容。

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我很喜欢一种写作状态，我叫它“写作的自然生长”。

当我一直写一直写，不停下来，写作会反过来自然生长，写下的文字仿若有自己的生命，会自己去生长后面的内容，也会反过来和我对话。

这种感觉很奇妙，仿佛我和文字之间建立了一种关系，我们你来我往，一会是我主导，写下我想写的内容，一会是写作生长，文字会从笔下蹦出来，我们在一起创造。很神奇。