今天早上工作比较清闲，花点时间拉伸胳膊以后，明显感觉肩膀轻松了许多。
一直觉得身体太僵硬，看来还是严重缺乏运动。每天都坐在办公桌前，有时候好几个小时都不动。回到家，也是坐着的，一天属于运动的时间太少了。
每天把运动的时间安排在早上，有时候，偶尔犯个懒，时间来不及了，运动的计划也就泡汤了。有了一次，很快就有第二次，再仔细回想下，似乎已经很久没运动了。
有时候，想练瑜伽，又想跑步，各有各的千秋。只恨时间不够用，一会做做这个，一会做做那个，不知不觉间两个都丢了。就这样周而复始，走着走着，就忘了初心。
择一爱好，而从之。坚持一段时间不难，难的是一直坚持。最好还是在固定的时间，做想做的事，这样养成习惯，基本就不会丢了。
每天，到时间我们会想起来要吃饭；每天晚上睡前，我会写一篇日记，这些事情已经可以毫不费力做到。我希望运动的时候，也可以如此自觉。
毕竟，健康才是第一位。花点时间锻炼身体，这是稳赚不赔的投资。
这次，花了几百块，参与了打卡，养成28天早起运动的习惯。这样每天必须运动半小时，奖金才有可能退回来。看在钱的份上，可以逼自己一把，从而养成运动的习惯。
连三伏天都能坚持下来，接下来的日子应该不成问题了。最主要是得让自己爱上运动，爱上运动后的感觉。
只要稍稍花点时间运动，身体就能以肉眼可见的速度得到改观。最关键的是要长期坚持，养成规律运动的习惯。一旦放弃，又会被打回原形。
平时生活中，也要时刻注意：不要久坐，多起身走走。实在不行，起来站站，随便甩甩总可以吧？
讲真，就我这生活习惯，能长成这样，绝对是上天对我的厚爱了。
如果是别人，我肯定会知道奉劝人家，如何做出改变。只是轮到自己了，怎么总有点当局者迷的感觉?
以后，就以旁观者的姿态来观察自我，告诉自己该怎么做。听从自己的建议做事，也不失为更好的选择。
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