下巴松弛后很容易变成“双下巴”，很多女性都为自己的“双下巴”而感到烦恼。的确，无论身材再苗条，皮肤再白皙，拥有一副“双下巴”都会显得比较老。如果能除去下巴中的多余脂肪，一定会使自己变得比较清新秀丽。
下面介绍的两种简单体操，如能经常练习，一定可以迅速消除“双下巴”，缩紧颌部的松弛肌肉。
1.卷舌操。
这是一种能随时随地进行的体操，效果非常好，不妨一试。具体做法如下：
坐着时，把舌头触到口顶部，把舌头顶紧，坚持2秒，然后再恢复到正常位置，放松2秒，进行时下巴和颈部有一松一紧的感觉。开始时，不要使舌头太紧张，只是有些紧就行了。当天天做时，逐渐增加收紧的程度。
起初每天做10下，然后逐日增加，在2周内，每天可增加到100下，但也不过用几分钟时间。
此操坚持做一周后，人们的“双下巴”和颈部松弛的皮肤会有所减少。当“双下巴”完全消失后，颈部皮肤也会被收紧，可将卷舌操减少到隔天做一次，一次50下。
2.收紧下巴操。
这种体操的顺序是双手手指张开，按在下颚，保持这个姿势，头部向后仰20秒，反复地做2～3次。每完一次就深深呼吸一下，嘴巴张大，拇指要刚好按在下颚突出的地方，慢慢加力。
做这个体操时坐着、站着都行，关键要张大嘴巴。脖子最容易暴露肥胖者的年龄，因此要天天做。
这套操不仅可以使“双下巴”及松弛的下巴消除，还可以有效地治疗头痛，并使唾液腺的荷尔蒙分泌活泼，恢复青春。
文章来源于瘦朵朵减肥教练-蓝小丫：http://shouduoduo.net/post/21.html
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