我的2020目标

2020年到来已经已经19天了，昨天聊起2020年的目标，到现在我还未有一个清晰的目标，说没有目标呢，倒不是，是内心有一个小人在跟我说，我做不到，我完不成，以至于我害怕说出我的目标。

于是我反反复复的问自己，我对内心想要的那个目标渴望度有多少，是什么阻碍了我完成目标。

2020年，我最想做的就是2件事：

01、育儿专家（从了解儿童心理到成人心理）

02、精力管理，培养健康的生活方式：养成12个好习惯（1个月1个）

第一季度Q1，我给自己布置的任务是：

1、阅读家中已购买的育儿书籍（共计有12本左右，均1周一本）

2、养成喝水（1.6L ）、早起（06：00）、运动（每天15min）的习惯

在第一个月中，最重要的目标是：

1.养成喝水1.6L的习惯。

以前的我真的特别不爱喝水，每次都要到很渴才会喝水。

在给自己的第一个任务中，我希望能够改变自己的生活习惯开始，从不容易的习惯开始，于是我给自己定了5个闹钟，这5个时间，是相对容易忘记喝水的时间，闹钟一响就端起水杯来喝水。通过这样的方式来训练自己达到喝水的目的。

而我为什么要喝水呢？

1、因为没有喝足够的水，让我之前的身体开始不对劲，比如便秘，嗓子干哑等等。

2、很多时候，我们饿并不是真的饿，而是缺水了，在缺水的时候，也会显示为饿的状态，提示我要吃东西，零食吃的多，我的体重一直无法下降，离我的目标还有5公斤。

3、喝水对我来说是一个很难的挑战，它需要通过很多次才能完成，贯穿一整天。如果我完成了，那么剩下的11个好习惯也就没有那么难了。

那么针对喝水我制定了一下几个计划：

1、使用闹钟提醒的方式，我设置了5个闹钟，在闹钟响起的时候，就喝水。

2、使用便签法，在我常待的地方，贴上便签纸，“今天你喝够水了吗？快去喝水。”

3、和好朋友们说说我的目标，尤其是有相同目标的，对健康喝水有相同观点的伙伴们。

4、和家人先生说，让他提醒我多喝水。

5、和同事朋友打招呼的时候，先问一句:"今天你喝水了吗？"强调自己喝水的重要性。

目标做起来的时候，并不那么难，真正的难的在于去执行，不管如何将计划做的再完美，不去做一切白搭，那么在列好计划后，如何能够保证任务一定要完成呢？

1、第一时间原则：

依旧那我自己的目标来说，就是养成每天喝够1.6L水的习惯。那么，在早起闹钟响起的第一时间，先完成喝水的任务。

2、检测原则

制定好可以喝水的时间。因为喝水是需要在几个不同时间段，先实验1周，观察看看，在这几个时间点是否方便利于完成喝水这个动作，在这个时间点喝水是否让自己的身体更加舒服。这两点都满足后，继续检验1周。如果中间有不舒服的状态，则再去调整。

3、最重要原则

把这件事要放在最重要的事情上，任何时候，都需要时刻谨记自己的目标。不管是写3件事，还是其他的任务安排，先将这件事放在第一位。

总结

分析完，为什么要喝水以及完成目标的计划和方法之后，在这4天中，除了第2天，因为身体不适，未完成任务，其他3天都完成任务。