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很多人利用适度饥饿来控制自己调节神经系统的兴奋性
林肯、富兰克林、乔布斯、杰克多西......
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然后在许多书中也提到了这点：“饥饿让大脑更加的清醒高效“
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结合最近半年”16：8间歇性断食“的经验，在早晨6-12点大脑确实是处于非常清醒的状态，运转速度很快；转折点是中午进食，进食后大脑就是变得昏沉，反应迟钝，犯困
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然后找了找资料，这主要与饥饿素有关：
1、清醒状态：有证据表明，饥饿素可以影响大脑的清醒状态。研究发现，饥饿素的水平在睡眠不足或昼夜节律紊乱时增加，而在充足睡眠后降低。这暗示饥饿素可能与清醒状态的调节有关。进一步的研究发现，饥饿素可以激活嗜睡中枢（orexin神经元），促进觉醒和清醒状态。
2、记忆力：饥饿素也可能与记忆力有关。一些研究表明，饥饿素对于学习和记忆的形成和保持具有影响。动物实验显示，注射饥饿素可以增强海马区的突触可塑性，改善学习和记忆能力。此外，一些人类研究发现，饥饿状态下的个体在一些记忆任务中表现出更好的认知表现。然而，这些关联需要进一步研究来确定饥饿素与记忆之间的确切机制和作用方式。
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利用胃的饱与空来调节神经系统兴奋性，确实很关键；
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大脑与身体存在非常多的互相串扰，彼此互相控制:
1、假笑会增加愉悦感
2、物理控制提高心脏跳动频率会增加紧张情绪
3、肠胃的盈亏状态影响大脑的清醒程度
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