胃寒是一种非常常见的病症，生活中许多人都存在有胃寒的情况，而胃寒对于人们的身体健康是有许多不利影响的，所以不少人就会想尽各种方法来调理自己的身体，但却不知道该如何去调理胃寒。那么胃寒究竟该如何调理?
一、胃寒的症状
胃虚胃寒是中医名词：是指胃纳不佳，不消化，脘腹胀闷，口淡不渴，面白少华，倦怠乏力，舌质淡，苔薄白，脉濡弱。胃寒症状一般以胃虚为主，因饮食失调、过食生冷食物、劳累过度、或久病体虚或思虑过度伤胃等所致。胃寒的症状如下：
1、胃痛：胃寒严重的时候会出现胃痛的症状。特别是在炎热的夏天，当你进食冷品或冷饮时是否会感觉疼痛而且疼痛伴有寒凉感，而暖和胃部后，症状会减轻。这就是胃寒引起的胃痛。
2、呕吐：由于食管、胃或肠道呈逆蠕动并伴有腹肌强力痉挛和收缩，迫使食道和胃内内容物从口和鼻涌出。通过呕吐，将胃和部分小肠内容物经食道反应流出口腔，而将食入胃内的有害物质排出。
3、腹痛：腹痛是指胃脘以下，耻骨毛际以上部位发生疼痛，常为阵发性并伴有恶心、呕吐及出汗等一系列相关症状。
4、恶寒：即怕冷，自身感到身体寒冷，即使在室内加穿了衣服或者盖上被子，或者近火取暖也不能缓解怕冷的症状。
二、胃寒的调理方法
1.注意保暖
胃寒虽然在体内，但是最怕冷，遇到身体受冷，或者脚底部冷，就会发病。所以保暖对于胃寒症者十分重要，除了饮食调理之外，在冬天保暖护胃，在夏季保暖护心，把这个保暖的措施作为日常的生活习惯，就是缓解胃寒，调理胃寒的很好方法之一。
2.养生之茶疗调理
茶疗是现代养生的方法之一，因为茶的品性温和，味道醇厚，除含多种水溶性维生素外，还富含微量元素钾，当冲泡后70%可溶于茶水内，且缓解胃寒，不必盲目，如泡些黑糯茶，红茶等，冲泡简单方便，暖胃养胃，长期饮用胃寒就可以得到有效的缓解。
3.通过饮食来调理
脾虚型胃寒的人，应该多吃点温热的食物，这样能将胃部的寒气驱散出去。另外要摒弃吃辛辣、生冷等刺激性食物的习惯，饮食要清淡一些，特别咸，特别酸、过于冷、硬的食物，尽量少吃或是不吃，避免因为不良习惯而造成的胃寒也是很重要的一点。
三、脾虚胃寒吃什么预防
1.羊肉
羊肉性味甘温，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品，具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。
2.辣椒
适量吃辣椒能够促进食欲、增进消化，可使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增强。冬季常吃辣椒能够抵御寒冷，并能防止因受潮而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。
3.葡萄
葡萄能调节肠胃，葡萄含多量果酸能帮助消化，清理肠胃垃圾，并对大肠杆菌等细菌有抗菌作用。葡萄中还含有维生素P，可降低胃酸毒性，治疗胃炎、肠炎及呕吐等。
4.姜汁牛肉饭
材料:鲜嫩牛肉75克，姜汁适量，大米120克，糖、酒适量。
制作:先将嫩牛肉洗净剁成肉糜，加入姜汁及酒、盐、糖、油腌一下。然后，将大米洗净煮饭，水分将干时，放入腌好之牛肉，文火焗透即可。
功能:滋补温中，散寒醒胃。适用于脾胃虚寒、中气不足的胃痛患者。
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