今天给自己增加了两个打卡内容，一个是看书1小时，一个是睡前打坐冥想半小时。
半小时打坐是非常必要的，关键时刻都发挥作用了，认识到冥想的重要性，睡前打坐不是难事，从今天开始坚持下去吧。
家里的书，偶尔会看，然后又忘了，熟视无睹，即使就在眼前。行走江湖，还是需要一身硬本领，如履薄冰的感觉真的不好啊！
担心日更没时间，安排在上班时间完成，这样不耽误回家后的看书和睡前打坐。
时间安排真有点挤，但不爱社交的自己，时间也花在刷手机上了，自责，内耗…不如这样心安许多，如果实在不行再调整！
会有压力，主要是注意力要集中在相对枯燥无趣的内容上，想到要去实践，压迫感就随之而来，内心因为焦虑而产生抗拒。如何减轻这种心里负担？还是多年闲散惹的祸！
习惯的培养需要过程，一步一步，一点一点慢慢来。
不积跬步，无以至千里。不积小流，无以成江海！
长期目标，必胜！
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本文标题：增加打卡内容
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