1、当你在生某人的气时，抑制作用会让你忽略他的好处：专注于他那些让你反感的地方，就会抑制你记忆中他积极的一面。
2、因为买不起保险，反而要承担经受不起的风险。
3、那些干扰我们、占据我们思想的事物，不一定来自外界，反而常常是我们自己产生的，而它们往往比真正的火车更能打乱我们的思绪。持续的关注对我们的思想产生了影响，将我们吸入“管子”之内。正如外部噪音会干扰我们进行清晰而有序的思考一样，稀缺也会让我们产生内部干扰。
4、稀缺会形成带宽负担，而这就意味着，稀缺不仅会降低流体智力，而且会降低自我控制力。
5、同一个人的智慧在贫穷状态时会下降，而且其也会变得更冲动。
6、稀缺，不仅仅会令我们入不敷出，不知如何分配资源，而且还会让我们在生活的其他方面手足无措。稀缺会使人变笨，变得更加冲动。我们不得不在流体智力和执行控制力被减弱的情况下，依靠更为有限的脑力去勉强度日。生活，就这样变得举步维艰起来。
7、稀缺会改变我们花每一分钱、度过每一个小时、吃掉每一份食物的方式。稀缺会给我们一个不同的结果，装出一个内容不一样的行李箱：大行李箱总是装得随心所欲，还剩下不少空间；而小行李箱却总是装得十分谨慎，满满当当。
8、稀缺迫使我们产生了权衡思维。所有那些没有被满足的需要俘获了我们的大脑，成了我们时时刻刻念念不忘的事情。
9、权衡式思维是由稀缺所引发的一种思维方式。在稀缺状态下，因为所有没有被满足的需要俘获了我们的大脑，以至我们开始对之念念不忘，开始产生决策难题。
10、经济学家称这种现象为边际效用递减，即你拥有的越多，对你而言，每一样额外增加的物品的价值就会越低。
11、所以，人们常常会通过坚持最初的计划来避免选择的负担，实际上就是选择了不去做选择。
12、可见，余闲不仅会令你免于权衡，而且还意味着，即使你犯了错误，也不会让你遭受实实在在的牺牲。
13、如果失误的成本更加高昂，失败的可能性更大。
14、偏见是大脑运转的直接结果，而且并不总能对事件的后果作出响应。我们也许会屈服于瞬间的诱惑，在身体健康时随意吃零食，而在患有糖尿病时，也同样有可能屈服。我们在玩简单的视频游戏时，有可能会走神，而在高速公路上开车时，也有可能走神。就算会导致更加极端的后果，偏见也会持续。
15、在带宽受到负面影响的情况下，我们更有可能向冲动屈服，向诱惑低头。在没有余闲的时候，我们也没有允许失误的空间。
16、一个人的富有程度，与他所能舍弃之物的数量成正比。
17、人们对货币价值的衡量是相对的
18、我们在小物件上连几毛几分钱都会计较，而在大物件上却挥金如土。
19、专业技能，也就是对某一领域知识的深度理解，能够对认知形成改变。
20、需求的压力始终存在于穷人心中，挥之不去，从而造就了他们自身的内化尺度。
21、如果你不清楚自己为了获得某件东西而需要放弃什么，那么就很难想清楚这件东西的成本和价值。
22、节俭之人并不需要进行真正的权衡，他们与所有生活在资源充裕条件下的人一样，很难体会到1元钱的真正意义。
23、感知颜色与感知距离一样，取决于背景环境，感知价值也是同理。
24、穷人对所支付的金钱有着更加清晰的认识。他们不会为环境所动，而是会依赖于自身对金钱价值的内化衡量尺度做出判断。
25、借用和稀缺同时存在。
26、但人们还是会管窥他们当下的稀缺，就算你知道下个月会饿肚子，这种认识也不会像今天饿肚子的现状这样让你全神贯注。
27、明天的稀缺注定无法像今天的稀缺一样俘获你的注意力。
28、将一件重要但不紧急的事物搁置一旁，与借用无异。
29、每天你都会给未来增加一点成本，这些成本永远不会大到将此事升级为紧急要务的程度，永远不会像截止日期那样奏效。被你忽略的办公室环境，会像小刀一样，一刀接一刀，让你遍体鳞伤，流血不止。
30、当我们为了解决眼下的难题而极度专注时，就无法有效地规划未来。
31、可见，稀缺会令“穷人”拘泥于放下，以致他们不能从未来的信息中获益。
32、但那是明天的问题，可以留到明天再去解决。俘获我们的稀缺，就当存于当下，它所产生的管窥负担，令我们带着短视的眼光做人做事。
33、稀缺陷阱源于人们将可预期事件当作突如其来的事件处理。避免落入稀缺陷阱的唯一方法就是要拥有空余，尤其是要建立起应对突发事件的缓冲机制。
34、稀缺陷阱并不限于实物资源的短缺。它的根源在于对资源的错误利用，从而出现了实际的短缺。
35、你一直“知晓”的事实，现在却成了突如其来的惊诧。
36、当有了管窥心态时，我们就只能局部地、暂时性地解决问题。
37、任何一点小小的不稳定都会威胁到生存于稀缺陷阱边缘的人，因为他们没有足够的空闲去吸收这些不稳定因素，只能任由其影响自己的生活。
38、就算在许多日子里都能享受到空闲，但真正重要的，还是那些忍耐稀缺的日子，就像街头小贩们的例子一样。
39、我们知道，不确定的回报会减少投资，不确定的收入会让人焦虑、迟疑。而我们目前的讨论是，从另一个视角在稀缺的大环境中看待不确定性和不稳定性。这种视角认为，阶段性的稀缺会引发一些行为，而这些行为最终会将我们拖回稀缺陷阱之中。
40、在资源最为充裕的时期，而且特别是在这样的时期，我们尤其容易犯下拖延的毛病。拖延，就是对眼下之事的过分关注，是阵发性的盲目乐观。
41、稀缺陷阱的出现，背后有着几个互相关联的原因，而最核心的问题还是稀缺心态。管窥致使我们借用，这样我们就可以用更低效的方式使用同样的实体资源。因为管窥和忽视，我们最终落入杂耍的境地。稀缺陷阱成了一场无比复杂的事件，一张由到期未完成的任务和代价高昂的短期解决方案拼凑而成的补丁图，而其中的诸多细节，需要我们不断地回顾，不断地修正。我们没有足够的带宽去制订挣脱陷阱的方案。当我们做计划时，也没有足够多的带宽去抵御诱惑、坚持不懈。而且，空余的缺乏，也意味着我们没有能力去平息突发事件。由于我们无法在资源充裕阶段利用宝贵的时间为未来创建出缓冲机制，所以事态就会进一步恶化。
42、你特别希望一切进展得很顺利，但却在那一刻表现得十分笨拙。
43、你越是尽力不去想一件事情，就越是会想到它。
44、节食很难，正是因为节食会令我们将专注力放在了那些本想避免的事物上。
45、这种观点认为，稀缺是深层次个人问题所引发的后果，很难改变。
46、穷人最不能持之以恒地服药。
47、穷人做家长时更加不称职，穷人更容易将自身的怒气发泄在孩子身上，前一天还在因一件事情而训斥孩子，第二天又会因相反的另一件事而责备他们，
48、我们都对穷人怀有非常负面的刻板成见，而且这种成见还包括“无能”的因素。
49、在对父母教育子女的建议中，最重要的就是始终如一。
50、长时间挣扎在贫困（稀缺）之中，会进一步令自我控制力变得枯竭。
51、在我们安排时间时，也总是会忽略带宽。我们自然而然想到的是，完成待办事项所需要的时间，而非完成这些事项所需要或占用的带宽。
52、虽然稀缺会给我们带来很大压力，但我们依然需要专注于能量管理和带宽培养。因为真正重要的是，将有效的带宽最大化，而非将工作的小时数最大化。
53、只要有可能，就要把警醒型行为转变成一次性行动。
54、稀缺虽然会使你选择权宜之计，但同样也会提高你因这些权宜之计而受到伤害的可能性。
55、一言以蔽之，你打算在之后日子好过一点时再去做那些明智决策很有可能不会兑现，因为随着未来一天天临近，你会发现，现在不比以前好过多少。因此，我们需要先发制人，做好过渡工作。
56、利用带宽，就是要去分配我们有限的信息处理能力。
57、当人们产生了带宽负担时，具体的数额就会比抽象的概念带有更丰富的意义。
58、带宽变化时机的重要性，在于能让人们将计划与更为理想的带宽变化时机联系起来。
59、在充满稀缺的世界中，漫长的截止日期就是酿造麻烦的问题所在。早期的资源充沛会变相鼓励人们浪费，而等到截至日期临近时，管窥心态和忽略行为又会出现。所以，将漫长的一次性截止日期改为渐进式的阶段性截止日期，有助于问题的改善。
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