目前的状态：
大方向的目标有，但还不够具象化，没有根据目标设定计划，只是每天有些小任务，基本处于自动模式。
~~这次尝试用提问的方式进行复盘，开始吧~~
这一次复盘的主题是什么？
看看我都做了些什么。
为什么要做这一次复盘？
通过回看，给自己赋能。
看看无意识的我都干了些啥，哪些需要保留和调整的。
如果开始朝目标迈进，接下来，我能做的最小尝试是什么？
希望这一次复盘有什么成果
开始为目标行动了！
找到接下来行动的第一步，要求难度设定在保证一定能完成。
先有个良好的开始，给自己信心。
干的正经事：
公号更新一篇。
阅读：翻看完10本书，闲着没事，把能搜刮到的纸质书都看完了。
运动：和知识相比，肥肉是肉眼可见的来势凶猛！
3个多月没任何运动了，继续在家动起来。
运动的时候，突然意识到，自己已经摸索着跳各种健身操10年了~
我那逝去的肥肉和岁月啊~被自己感动到~
厨艺：
做了肉饼，汤圆。
学会了鸡、牛、羊肉等硬菜的做法。
长这么大，第一次一个人全程从摘菜开始，做了一顿饭，共4个菜给家人吃。
理财：
翻看了几年前理财课的笔记，看到了自己的进步。
全家人购买意外险，并做记录。
发现新的好玩的：
今年终于开始用微博了，真有趣！发现了一个很有意思的博主~
近来特别欣赏的博主和up主似乎都有一些共同点：
国外留学经验，讲话都是中英文结合。这点可能跟我还没出国看看，充满好奇有关，我也很喜欢英语。
特别有自己的见解，不同于大众主流思想。可能跟接受过西方教育有关，自我意识很强，精神和人格独立，不存在女性一定要娇柔的思想等。
上进、努力。不是很喜欢无意义、无目标的纯粹玩乐，思考无时不在。
会谈到心理学或心灵方面的内容。讨论行为背后的心理、思维模式等等。
美剧《良医》
讲述的是一位“高阶版”的自闭症患者，成为外科医生以后发生的故事。
跟普通人相比，他说话很直接，没有借口、谎言和伪装，纯粹，简单。
与他相处，常常让人不知所措，同时灵魂深处也遭到一次次拷问。
如果人与人之间都这么坦诚，彼此相处起来应该都会更加轻松吧。
斗地主
好几年没有打牌了，过年期间跟家人过了几把瘾。
这次打牌跟以前相比感觉不一样了~
咋形容呢？
更“有意识”的在打牌……知道自己哪些地方牌出的不对，是因为欠缺了什么，比如哪些可以通过实战积累经验能解决，哪些是因为不会记牌，哪些可以通过心理战术吓唬对方，哪些是对方的心理战在吓唬我……
一旦有了意识，意味着我知道这盘输或赢，是因为哪里做得好，哪里做的不好，对于结果就很淡定了。
真是有趣的博弈过程~
认识自我：破解一个模式：如果……就好了。
《认知差》这本书里面提到，人的一生是在通过不断修正“限制性思维”和“被害者模式”，来逐渐提升认知的。
春节期间破解一个旧模式：如果……就好了。
同样来自于斗地主的收获。^_^
那天一共玩了两次。
第一次我运气超好，赢了很多。晚饭后，继续玩到半夜。这次运气不佳，吐出去了很多。算下来平手。
结束后，我心里飘过一句：早知道~第一次玩完就不玩了~（经常出现的一种包含后悔、自责的情绪）
估计玩得太晚，大脑比较兴奋，晚上失眠，开始看《不受限的人生》。书里讲到正面思想和负面思想。
近来越来越意识到，当用负面的思维在思考的时候，其实是几乎没有觉察到自己是负面的思维，或者习惯了这种思维方式的人，压根不知道面对具体的事情时，所谓的正面或者乐观的思维方式应该是什么样的。
看到这部分内容的时候，突然我明白了，乐观和负面的思维，面对晚上打牌这个事情就有两个视角。
负面的视角：
早知道不打了，既能赢，还能早睡，也不会影响明天作息，皮肤也会更好……这个优点，简直说都说不完。
过往的经历中，在很多次大大小小的决策后，都有过类似想法。
每次这么想的时候，对自己的批判和指责，感觉无法实现自己想要的，满满无力感，心很累……
哪怕结果客观来说其实并不差，或者相当不错了，但把自己掏空耗尽了。
正面的视角：
真棒，玩了一个晚上，在有疫情的日子里，在家憋了这么久，三个人这么认真和投入，很开心，小白一个最后竟然还能赢了，简直想把牙齿笑掉了！哈哈哈~
看，多么积极的心态。看着写出来的文字，都感受到发自内心的喜悦之情跳出纸面。
看，人的感受真的跟发生了什么无关。感受全部来自自己的认知，自己用什么样的角度去解读。
以后，如果心里再出现，“如果……就好了”的声音，就是提醒我要转念，从正面积极的角度去看待：
我还是可以……。
还好只是，如果是……那不是更糟么，还好还好。
感激在生命的这刻发生了这个，我可以借此机会调整和变得更好。
~~复盘正文结束~~
这次复盘我了解到的是：
1、跟之前一有时间就刷剧相比，现在会更倾向于看书+听播客，对有深度的内容更加有兴趣。
2、有意识的状态提升了很多，这也是主要努力在提升的方面。
3、除了提升自己的“有意识”，基本没有为自己的目标有任何行动，但心中一直挂念着，耗能极大。
复盘结束后，我会开始做……继续做……停止做……
开始做：
先做最容易拖拉、刻意拖延的事情——准备课程试讲。每天做一点点，只要开始做了就行，不要求完成的量。这个不做，其他事都不准动！
记录自己的言行，回看，觉察。
继续做：
保持觉察
阅读：培养阅读的习惯，先不管读的效果和速度，读了再说。
写作：公号一周更新两篇
锻炼：每天锻炼身体，强度不用大，“微习惯”，动起来最关键。
停止做：
少熬夜吧，其他都挺好~（放过自己，慢慢来比较快）
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