1.那是真的吗?
2.你能百分之百肯定那是真的吗?
这是一个机会,让你更深入未知的领域,找出藏在“自以为知”底下的答案。在这片未知领域里,我所能告诉你的是:噩梦底下藏着一个好东西。你真的要知道真相吗?
3.当你持有那个想法时,你会如何反应呢?
①:当你持有那个想法时,你会怎样对待自己?
②怎样对待你所写的那个人呢?
你会做什么事?请具体列出来,把你的各种举动列出来。
③:当你有那个想法时,你会对那个人说什么呢?
把你要说的事一一列出。
④:当你相信那个想法时,你如何过日子呢?
把你内在的每一个感受和生理反应全都写下。
你身体的哪个部位会产生这种感受呢?它如何表达出它的感觉呢(打战、发热等)?
⑤:当你持有那个想法时,你会在脑海里不断自言自语些什么呢?
4. 没有那个想法时,你将会是怎样的人呢?
请闭上眼睛,安静等候。想象这一刻你没有那个想法,或想象你站在那个人(或那情境)面前,而如果你从未有过那个念头,这时,你看到了什么?感受如何?情况会有何改变呢?
请你把没有那个概念时的各种可能状况都列出来。
例如:在相同情境却没有那个想法时,你对待那个人的方式有何不同呢?
你内心会觉得更善良一些吗?
网友评论