父母效能训练第52天

今天的打卡练习：和自己的感受连接，和身体连接，分享连接后发现的变化，或者分享生活中第三法的应用

最近血压莫名其妙的涨到了180，医院诊断高血压三级，住了几天院，吃了降压药，降下来很多，也不敢喝酒了。决定开始爱惜自己，不能跟自己对着干了。一直都在觉察，在认知，但是感觉快到底了，总是触摸不到它，大约几十年来形成的模式不那么容易改变，况且许多的体验和认知在意识之外，这是比较难的部分。既然比较难，那么就寻求生活的适应性吧，生活需要我做什么，我就做点什么。

今晚炒完菜，立马刷了碗，感觉还挺好，有了一些行动力，能力所能及的干点啥，就干点啥吧。