一周下来，做过的事情可多了！

本周回顾：

早起

本周最让我感到高兴的，是尝试了三天的早起。

有研究证明，人晚上 8 ~ 10 点的作为会直接影响到个人的成就。
但我更觉得，人早上 6 ~ 8 点的作为，其实更能影响到个人的成就。

之前的生活作息是这样的：

睡觉时间：一般是 1:00 ~ 8:30，拖到很晚才睡觉，很晚才起床。
白天起床后，因为赶着去上班，没时间坐下来学习，只能在路上听听音频；
晚上到家后，因为工作了一天，所以很累，没动力学习，即使有时间，效率也很低；

真正大段用来学习的时间：几乎为 0。

早起这几天的生活作息是这样的：

睡觉时间：一般是 11:00 ~ 6:30，晚上虽然还是有拖延症，但坚持在闹钟响了之后就爬起床。
白天起床后，洗漱完毕，有大约 90 分钟的时间，是不受打扰的，用来学习效果非常棒；
晚上到家后，因为早上已经学习过，于是可以进行一些其他的活动，例如健身。

真正大段用来学习的时间：90 分钟以上。

感悟

早起的这几天，睡眠质量是挺差的（因为还没适应），但是成效也是非常直观的。
早起的这 90 分钟，头脑最清醒 + 没人打扰，学习效率可以说是一天当中最高的。
如果我们加以利用，能够创造出很多“奇迹”。

改进

1. 晚上到家后，可以对早上所学的、所输出的知识，加以回顾。
2. 周末这两天，竟然又赖床了，拖到很晚才睡，早上也不愿起来。所谓“日拱一卒”，每天都不例外，需要坚持早起。

开始进行文章的输出

虽然没有系统的输出东西，但是在早上思绪迸发的时候，尝试着把自己的所想所悟都通过文字记录下来。
我相信这样写下去，每天输出一点点，日后文字能力一定有所进步。

清单革命

本周开始使用滴答清单来管理自己的工作、学习、生活。
我的做法是，利用清单 + 标签的形式，组织自己的所有任务。

自建清单包括：工作、学习、生活、每天习惯养成、执行清单（起床执行清单、睡前执行清单）、未来也许……
自建标签包括：重要且紧急、重要不紧急、不重要但紧急、不重要不紧急。

我说说我的思路。我们所使用的时间，其实是有场景之分的。
例如上班的这段时间，你就只会做工作以内的东西。
例如学习的这段时间，你就只会做学习以内的事情。
那么，通过自建一个分类清单，我们就可以在对应的时间，打开对应的清单，去做对应的事情。
这样管理起来，就会比较清晰。
同时，我会对每一个任务，时间四象限的标签，先挑“重要且紧急”的事情，先做。

感悟：
通过利用清单来管理自己，所做的、没做的，一目了然，不会发生遗忘。也能更好的去跟进一些长时间持续的事情。
当你有好的点子，好的想法的时候，可以将想到的东西，放到收集篮里面。
每一天其实都更为清晰了。我挺喜欢的。

本周做了……

1. 早起 3 天
2. 输出日记 3 篇
3. 使用滴答清单管理工作、学习、生活
4. 以教程为目的，输出所需的内容【50%】（内容暂时保密哦~）
5. 健身 2 次
6. 开始了第一次的周复盘
7. 周末与家人聚餐
8. 吃了大闸蟹~（我买的品牌【今锦上】挺不错的，推荐给大家）

下周计划：

1. 坚持早起，7 天都要做到
2. 坚持输出内容，达到简书日更
3. 优化自己的清单系统
4. 健身 2 ~ 3 次
5. 教程初稿 & 二稿
6. 组织一次聚会
7. 吃一顿好吃的~
8. 看一部电影 done