今天共读的内容是第75页到第95页。
话题从自由说开去，提出“到底是人际关系中的什么剥夺了我们的自由？”这个问题。答案是“认可欲求“，也就是说，我们在活着时常需要得到他人的认可，正因为对方是关心爱护我们的人，不是令人讨厌的“敌人”，所以才想要得到那个人的认可。
而阿德勒心理学否定寻求他人的认可。他认为根本没必要被别人认可，也不要去寻求认可。我们并不是为了满足别人的期待而活着，没有必要去满足别人的期待。同时他人也不是为了满足你的期待而活，当别人的行为不符合自己的想法的时候，也不可以发怒。
想要取得别人认可的时候，我们就会采取“满足别人的期待”这一手段，一味在意别人的视线，害怕别人的评价，就会无法做自己。避免这一做法，阿德勒提出了“课题分离”的主张。就是从“这是谁的课题”这一观点出发，把自己的课题与别人的课题分离开来。分离之后就要不干涉他人的课题。
基本上，一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。只要能够进行课题分离，人际关系就会发生巨大改变。
辨别究竟是谁的课题的方法也非常简单，只要考虑“某种选择所带来的结果最终要由谁来承担”就好了。
不去干涉别人的课题也不让别人干涉自己的课题，这是阿德勒心理学给出的具体而且有可能彻底改变人际关系烦恼的具有划时代意义的观点。而课题分离并不是人际关系的最终目标，而是入口。
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