生活中有太多的不确定性，小到衣食住行，大到人生选择，每一件都充满变数。焦虑、迷茫、不安，成为了时代的主旋律，所有人不得不绷紧神经，被动地循着轨迹奔跑。
破题之法，就是重新调整内心秩序，善待生活，给疲于奔命的自己一份松弛感。
想要找回松弛感，《人民日报》分享的这9件小事，你一定要试一试。
1、健康社交
有句话说，朋友贵不在多而在于精。
交好友，益身心；交损友，误终身。
好的朋友，可以排忧解闷，收获一份良好的心态，增加人生的宽度。
《春秋》有言：
与善人居，如入芝兰之室，久而不闻其香，即与之化矣；
与不善人居，如入鲍鱼之肆，久而不闻其臭，亦与之化矣。
与良友相交，滋养的是灵魂，增长的是眼界，成就的是人生。
生命来来往往，多结交益友，世界就可以是你想要的样子。
2、适量运动
运动很累，却可以强身健体，疗愈心灵，锤炼毅力。工作压力大时，别犹豫，来一场属于自己的马拉松；遭遇挫折时，振作起来，跑步、游泳、跳操，随你开心。
每天坚持30分钟，你的身材会越来越好，内心也会越来越强大。
久而久之，你会发现，运动不只解决烦恼，还令生活充满无限可能。
3、心态乐观
《花田半亩》中说：“生命中，我们都接到不同的剧本。
有的平淡，有的浓烈，有的是笑，有的是泪，不管怎样，我总要演好，直至落幕。”
人生在世，心态好，一切都好；心态不好，毁掉所有。
遇到烦心事时，积极一点，乐观一点，岁月无忧。
不管发生什么事，记得告诉自己，一切都会过去，好事自会发生。
4、记录美好
你有没有这样的时候：随手拍下的照片，却是抑郁愤懑时的一点光明；无聊时写下的文字，却是无常生活里的小确幸。
人生难免荆棘，善于捕捉生活中的美好，可以惊艳整个岁月。
如晚间的夕阳，路边的野花，屋顶的树叶，一道热腾腾的饭菜，一束绽放的烟火。
所有记下的这些，都能让人心情愉悦，对生活充满热忱。每天睡前，想想自己如何度过这一天，及时记录，可见岁月明朗，万物可爱。
5、助人为乐
俗话说，种瓜得瓜，种豆得豆。
力所能及地帮助别人，既可解他人之急，亦能传递善意。
不要刻意透支自己，量力而行即可。
熟人相帮，友情方能长久；生人相帮，就是积一生福气。
学会在小事上予人方便，自己也能收获幸福和快乐。
6、好好吃饭
世事再纷繁复杂，也不过一日三餐。用心对待一饭一食，才能将平凡的日子活出滋味。
正如老话说的那样：人间烟火气，最抚凡人心。越是疲倦、烦躁、痛苦时，越要好好对待每日伙食，心情就会明亮。
学会在一日三餐中汲取温暖，疗愈自己，无疑是对生命的最大尊重。
7、高效睡眠
好好睡觉，是对健康的最好投资，也是富养自己的最好方式。
熬夜，看似有了喘息的时间，但解决不了任何问题。
没事早点睡，才能用饱满的热情，去追求那些你想要的未来。
坚持睡前摒弃一切杂念，保证高质量睡眠，醒来便是新生。
8、积极暗示
心理学上有个著名的概念，叫“自我实现预言”。即人的一切行动，都会受到潜意识的影响。
任何事，如果一开始就心生畏惧，负面思维不断，就会失去真正成功的机会。
当你不断积极暗示自己，“我能行”“一切都会好”，事情就会朝着理想的方向前进。
西方有句谚语：“人就是人，是自己命运的主人。”
凡事往好处想，事情再难也能柳暗花明，问题再大也能迎刃而解。
如果你觉得生活太难，不要急着下定论，不妨改变一下看问题的方式，一切海阔天空。
9、亲近自然
置身于大自然，所有的疲惫会一扫而空，身心也能得到放松和安宁。
就像《野餐：一段历史》里写到的一句话：“当你在野餐时，你的目的就在于打破寻常生活。”
到大自然中去，你会感动于万事万物的各种美好，胸怀亦会随之敞开。
当你走出去，每一步都会是风景，每一步都会是欢喜。
很喜欢杨绛先生的一句话：
“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。”
没有人不渴望稳定安逸的生活，然而世事总是充满着动荡与挑战。
唯有把握好这些生活细节，活出自己的松弛感。
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