1、驻颜呼吸分次完成。
2、下午晚上课程走心完成
3、做事之前赋予其价值（录音作业）并被看见
4、和家人耐心沟通
5、想起自己要提升的点，有意识的付出了行动:跑步结束等汗干透的时沉浸式阅读20分钟，线上指导别人缓解颈椎导致的头疼，整理物品及所学知识，如晚上跑步时带着正念提醒自己，用肚皮舞中的八字胯感受运动轨迹，用模特课上的一提二送三揉胯，用瑜伽里的臀肌发力。如此，把所学全用上，证明自己不是到处挖坑综合统效很有成就感。
对自己说:
接人待物持谦卑心，对生活保持弹性。用微习惯养成法，拒绝定时定量，保持低标准+超额完成。
想提升的点:
1、物件、思绪、成长路径的整理上，每天至少一分钟
2、每天翻一下书
3、每天至少动一次，主动给别人提供价值的念头
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本文标题：日精进12/100
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