通过自我教育而成长一一非暴力沟通的应用。

想一下你最近犯下的错误，做过的错事。当你对当初的行为感到后悔时，你会对自己说什么？

大部分人肯定都是觉得自己太蠢了、太糟糕了、太不应该了。

这样评判自己，我们内心的感受依然是:沮丧，内疚和羞愧。这说明我们依然在用暴力的形式教育自己。

这种教育自己的方式，也就是权威的人士不希望我们所做的事情时教育我们的方式。他们会批评、责备我们、惩罚我们，这种方式已经内化到我们心中，成为我们的一部分。结果，我们经常会通过内疚羞愧以及其他暴力强制手段来教育自己。

我们需要学习，但不需要憎恨自己。

非暴力沟通将会教会我们如何看到评判背后的根源:需要。这些行为没有满足我们的什么需要？

当我们触碰到因为我们的行为而未能满足的需要，我们把这个称为哀悼。哀悼不是责备，不是说那样做，我们就有什么问题。我们要有好的理由才会去做一件事，为了满足一些需要。我们做的一切事情都是为需要服务的。

如果我们做出了自己不喜欢的事情，首先第一步是哀悼，倾听自己有哪种需要未能得到满足。然后看看自己想要满足的需要。