从175斤减到123，怎么做到的

作者: Arrow_man | 来源:发表于2019-04-25 22:46 被阅读0次

这不是一篇鸡汤文，是我自己的亲身经历。我是有易胖基因的，家里很多人都胖，我也一直胖到了去年，大三。然后开始减，

我从2018年4月多，到19年2月，从175减到123。

刚开始定的目标，每天晚上去操场跑10圈，也就是4000米，第一天没跑那么多，第一天跑了一圈多，就气喘吁吁了，又走了几圈，又跑了一会儿。

后来慢慢增加，，刚开始两个多月，都是每天晚上10圈，，之后是跑8000米，而且不停，直接跑完8000米，加起来，一共跑了7个月，，这7个月，从175减到131斤

刚开始的饮食，就是吃少点，早点吃，之后呢，，喝粥，再往后，有很长一段时间，不吃。

减的最多的那一个月，就是晚上不吃，然后慢跑8000米的大概跑50多分钟。

总结起来就是管住嘴，尤其是晚饭，，早午饭我没控制过，然后迈开腿。

不要说什么减不下去，那是不可能的，只要你能坚持下去，就一定能有收获，刚开始我也以为没效果，，但也一直坚持着，，最起码，还强身健体了。

只要坚持下去，每个人都可以，减肥这事不简单，挺难的，要对自己能狠下心。

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