第89季：女人，你如何打败时间？

第89季：女人，你如何打败时间？

又是一年三八节，人到中年，时光匆匆流逝。某一天年老色衰，是每个女人的恶梦吧？

今天看到张德芬老师的文章《打败时间的女人，都有这三张“底牌”》，看完后，深有感触。

德芬老师说，许多中年女人，因为青春不再、年华老去，就特别没有安全感，会紧紧抓住老公或者孩子不放松，什么事都要知道得清清楚楚，包括老公的收入、业余生活，孩子长大后的工作、配偶选择等，都要在自己可控范围内，否则就觉得天都要塌下来了。

德芬老师告诫所有女人们，在年轻的时候，对待丈夫，要做好“不是一生一世能够赖着这个男人”的准备；对孩子，更要知道，适当地放手、得体地退位，是伟大母爱的极致表现。

第89季：女人，你如何打败时间？

怎样才能做到呢？

第一，要有健康的身体。

无论多忙碌，都别忘记对自己的身体好。身体好，少病痛，情绪更容易调节。

吃好、睡好、适当锻炼、调理情绪，都是对身体好的做法。

先说吃好。现在大家都知道要吃健康食品，这个不用多说了。但怎么吃，可能很多人还不知道。

以我自己为例。

儿子读小学时，早上时间紧张，我们早餐都吃得匆忙。中午大家都在学校食堂吃，觉得营养不够好。所以，一到晚上，就会特别注重菜的数量和味道。结果，我每天晚上都吃得很饱。那时候，我的小肚子总是鼓鼓的，像怀孕两三个月的人，怎么也减不下去。后来，儿子上了中学、高中，我们晚餐吃得简单点了。再后来，一再地看到那句话“早餐吃好、中午吃饱、晚上吃少”，还有古人说的“过午不食”，我就开始尝试晚上少吃点饭。结果还真有效，小肚子明显扁下去了。

现在，我每天的早餐都有吃一个鸡蛋，中午吃得较饱，到了晚上，就不吃主食了，少吃肉类，尽量只吃蔬菜，偶尔喝点红酒。我的体重在近20年来首次达到50KG以内，回到了未婚时的体重。

其次是睡好。睡觉最最好的养生和美容。但我是夜猫子，总是很晚才睡，而且入睡有点困难。我下过很多次决心要早睡早起，都没做到。我只好通过午睡来补充睡眠，因此我每天必须午睡，而且会睡着、睡得很舒服的那种。

然后有一次看到一本书说，晚上没睡好，其他时间是很难补回来的。我就开始想办法晚上睡好点。

我买来酸枣仁，和黄豆、百合、枸杞、龙眼肉、红皮花生、红枣之类东西，用破壁机打成糊，每天早上喝一杯。每天吃一片阿胶糕，选择了张太和那种阿胶含量不高的阿胶糕，喜欢里面的芝麻、核桃之类，越嚼越香，喜欢吃，就会记得每天吃。晚上加上足浴包泡脚，泡完出一身汗，全身舒泰。这段时间，晚上就睡得特别好了。而且感觉身体轻盈，穿着高跟鞋走路来上班也一点不累。

人到中年，锻炼身体，其实不适宜去进行比较剧烈的运动了。尽量选择有氧运动，我最喜欢的就是瑜珈。最近正在联系私教老师，春天来了，天气转暖，可以去做做瑜珈。我还喜欢和老公到大自然中去走一走。大自然充满能量，多去走走，接收它的能量，再回到生活和工作中，会觉得你又满血复活了。

说到调理情绪，许多人想到的是控制情绪，其实一切东西，只要是去控制它，就已经误入歧途了。这段时间在学习庄子的话，越来越认同庄子的顺其自然。情绪来了，只要去了解它、接纳它，它自己会离开的。越想去控制它，它越会反弹，可能在某个你不防备的当口，曾经被你压制过的情绪会跑出来给你狠狠的一击，这就是许多人不明白为什么有时候一件小事也会惹怒自己的原因。

第89季：女人，你如何打败时间？

第二，要有谋生的能力，最起码有养活自己和孩子的能力。

要知道，这个世界上，最可靠的就是自己。现在互联网时代，赚钱的方式很多，许多电商平台都是不错的兼职或专职赚钱的地方。比如云集就有一大半以上的专职宝妈在做，而且带孩子和赚钱两不误，做得非常好，也让孩子从小就见到一个拼搏的妈妈。这种潜移默化的力量是巨大的，这样的专职宝妈可能比我们这些上班的人对孩子的影响都大。

经济不独立的女人，更加没有安全感，没安全感更容易产生焦虑。一旦焦虑，对待孩子和丈夫的事情更容易产生不良情绪。

金钱不是目的，赚钱的目的是能够让我们有更自在、更独立、更自由的人生。“拼命是因为，想要的东西都很贵，想去的远方都很美”，这句话绝对有道理。

第三，维护好亲情和友情，他们让你一生不孤单。

我们通常会把温柔明理的一面展示给别人，面对自己最亲近的人时，却常常口无遮拦，想啥说啥，有时候不太顾及他们的感受。其实，无论是多么亲近的一段关系，都是需要经营的。我在这方面还要好好学习，做得不好时，不能找任何理由，而是要多反思自己的做法。好在现在这方面我比较注意了。我也相信自己能做得越来越好。

女人有了健康的身体，经济有自主权，有良好的亲情和友情，就会减少依赖——金钱和关系方面的依赖。

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怎么知道你是不是有过度依赖的迹象？德芬老师建议我们从这三方面审视一下自己：

首先，你花在某一个人或某一段关系中的时间比例有多大？

如果你每天花太多时间在一个男人或一段关系身上（婴幼儿和特殊情况除外哈），却花很少时间对待自己，那已经有过度依赖倾向了。

当你花了许多时间在一个人身上时，你自然而然会想要回报。当得不到回报时，你可能会埋怨，不良情绪就此产生。

而且，当你注意力总在另一个人身上时，另一个人会有压力，甚至会产生窒息感。你越这样，对方越想逃离。为什么有些被妻子管得特别严的丈夫反而会出轨？越是被管得严的孩子，长大后越想离家远远的。都是同一个道理。

把注意力收回来，放到自己身上。把时间投资到自己身上，锻炼、阅读、看电影、旅行……。当你收获时，你心情是愉悦的。你变得愉悦，周围的磁场也会发生改变。心情好的人，运气也会好起来的。

其次，你的快乐主要是来自哪里？

如果你的快乐都是来自他人，老公好你才快乐，孩子优秀你才快乐，别人对你好你才快乐……。那么，你迟早会活在不快乐中。

只有回到自己身上，学会自得其乐，才能不断体验快乐。

自得其乐是一种能力，人要有一些兴趣爱好，通过这些兴趣爱好，学会自得其乐。有人同乐当然好，独处时也能一个人开心地做。

比如，我一个人在家一点也不会觉得孤独寂寞，因为我可做的事情太多啦！

阅读就是一件特别幸福的事，就像我公众号的名字“悦读越幸福”。家里许多书，看过的没看过的，都可以看。还有手机上许多精彩的文章，我只恨时间太少。

写作也是一件开心的事。看着自己写的东西发表在简书、微信公众号等地方，虽然没几个人看，可是我自己喜欢就好。正如我每一往篇文章开头写的——“用文字记录，用微笑生活”，我写我快乐！

我喜欢分享，所以我做云集会员也做得开开心心，有时辛苦，但乐在其中。当看到有人买了我分享的东西时，就觉得自己做了一件有价值的事，很有成就感。

我喜欢学习，学英语，听网课，加入007，7天写一篇，相约写七年。

学会自得其乐，才能获得真正的快乐。

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最后，你脑袋里想的东西，有多少是和自己有关？

如果你一天到晚想的都是他人，担心别人会怎么看你，担心老公孩子会怎么样，就是很少想自己，就会活得很累。

德芬老师曾说过，亲爱的，外面没有别人。她告诉我们，快点把目光回到自己身上。想想自己该如何成长，才能把握未来。而不是像笑话里说的那样，自己不会飞，就下个蛋，让孩子飞。

当你努力奔跑时，孩子和丈夫也会被感染，家里的磁场就会不一样。

这样的女人，一定会是一个好妈妈，因为她自己的世界精彩丰富。她不会担心老公跑掉，也愿意放手让孩子去探索他们自己的新大陆。

回到自己，就能摆脱依赖，一个人也精彩，最终打败时间，做优雅知性的女人。