今日频率:我如何释放与放下？该放下什么？
释放于不再属于服务于我们的信念模式。
真正的爱
先成全自己
先接纳自己
先看见自己，爱满自溢，
付出爱，需要适当有度，
学会拒绝，学会say no.
爱需要边界，
不要透支自己去成全别人（就像口中的老好人形象）
我们常常说无条件的爱，
并不意味着我们需要像特蕾莎修女一样，用无私的爱来爱全世界。
当我们想到包容时，
你需要想到的是自己，
你是否足够爱自己，足够宽容和接纳自己，未被满足的需求又是什么？
而不是一味的付出和包容别人。他人只是我们反求诸己的一面镜子，如是反映内心直接的感受，“他人”只是我们体验的一个相而已。
你是否有接受不完美的勇气，
你是否有接受真实自己的勇气，
你是否有放下的勇气。
当我们都有了勇气之后才能给予他人慈悲，给予他人之爱。温暖自己，温暖别人。
那些真正的修行者，开悟者，永远都是以自己的需求为第一优先，照顾好自己的需求，并不是一味的掏空自己对别人仁慈，更不会委屈内在的自己。
因为“自私”的爱自己，才能无私慈悲地去爱别人。
爱自己是世界上最简单却又是最难做到的一件事。
今日调频:
遛狗，合作
觉察自己有没有做事做不好时而产生的自责，如果有，放下那些自我评判，允许自己的时候，就有双倍爱自己的力量。
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