情绪

      现在回想去年的这个时候的自己，有点焦虑抑郁，情绪不稳定，对儿子没有耐心，那个时候很自责，但又控制不了自己，总是在自责焦虑中进行恶性循环。但现在，想想那个时候的自己没有力量，没有能力去做。那个时候，我自己都顾不了自己啦，所以对孩子也只能那样了。庆幸的是自己的那种状态维持的时间并不是很长，自己开始走出来了，而且现在越来越好。

        我们作为妈妈，每次带孩子，闹情绪的时候，不知道怎么去处理。通常啊就会说啊不准哭啦，或者说不理他呀，或者是说说教呀。其实这些方法呢都没有把孩子的情绪给疏导出来。

情绪

嗯，这是四种我们家长常用处理孩子情绪的方法。

第一种交换性，交换，只是说把他的注意力转移了，比如那件伤心的事情还是在他的心里，他的情绪还是没有出来。

第二种惩罚型。孩子情绪更没有出来，而且还还是家长不接受孩子情绪的。

第三种，冷漠型，孩子有情绪了，冷处理，把他放在一边，这种家长是知道也允许孩子有情绪，但是不知道怎么去帮助孩子，把这个情绪，发泄出来，或者说表达出来。

第四种，说教型，喋喋不休地说。去教孩子训导的孩子，然后不理会孩子的情绪。

这四种是我们家长常用的方法，都没有很好的引导孩子表达自己的情绪，孩子的情绪在自己的身体里面，然时间长了，它就会让我们身体上生病，比如我自己就是因为那段时间的产后抑郁情绪没有得到很好的疏导，让我的甲状腺，长了一个结节，结节就是在提醒我自己要照顾好自己的情绪。

简快积极疗法里面有一个很好的帮助，孩子，或者说我们大人，处理情绪的一个方法。

情绪

第一步就是接受别人的情绪，接受孩子的情绪，不批评不否定，就比如一个小孩子正在哭，你说哭什么哭，那其实就是一个批评，一个否定，当别人这样说你的时候，你就会觉得有个东西堵住了，就不想说了，情绪又被堵在那个身体里面。情绪没有好坏。当孩子有情绪的时候，我们先去接受他的情绪。接受他有情绪的状态。

第二步，就是让孩子，去表达，去分享，分享他的世界，分享他情绪背后的动机和原因，在分享的过程中他也就是一个情绪的发泄，往往很多孩子在分享过程中情绪已经没什么了。

第三步去肯定，肯定他。她的一些动机，他有情绪肯定是有一些原因的，是不是去肯定他这些动机，动机是没有错的。

第四策划，因为这孩子有情绪的时候呢，你怎么说怎么讲，她都是听不进去的，在你已经接受了他的情绪也能分享了他的事件。他的情绪已经没有了，这时候你再去跟他一些方法，他才能听进去。

学了心理学之后，发现自己的生活也变得越来越好了，这孩子，沟通上也变得越来越顺畅。