2022-04-25让心情变好

昨天晚上跟刘畊宏的直播学跳操，大概跳了四十分钟，确实满头大汗。

本周要做的事情还是很多。调整好作息，睡眠变好时效率也确实提高了许多。于我而言，很神奇的事情发生了，我今早起来没有焦躁，心情很平静。大概是昨晚睡前在脑海里预设好了今天上午要做的事情。起床后没有磨蹭，将原本打算要做的事情做了。洗头发，吹头发，吃早饭。这样的早晨真好。一切都没变，但是我的心境变了，一切似乎都变好了。

看来想要让自己心情变好，方法很简单，那就是将自己原本计划的事情，完成。计划不要太多，太难，量力而行。这样让一整天都是充实的，以免睡觉时还懊恼着，今天还有哪些重要的事情竟然没有做，明天吧。明天又拖着，最后，拖着让整个人状态也变差。观察自己，察觉自己的内心，接纳自己，忏悔，改进。尽管忏悔是宗教中的仪式，但是作为普通人，举个例子来说，只是单纯的悔恨浪费的时间，而没有接纳已经浪费的这件事情本身，还沉浸其中，那就是继续在浪费时间。接纳过错，放下之后，才能轻装上阵去改进。

  通过“写”这件小事发现自己内心细微之处的变化，这也算是写日记的一大好处。当心境变得积极时，聚集的能量也是积极的，于是就会变得事事顺畅。让自己心情变好，实在是意义重大。