一动无有不动！
今天师父重点示范讲解并让我们体验一动无有不动，一个式子看到的是胳膊动把人发出去，实则腰胯膝脚腕肩背等等都在动。理论上明白，对于师父所描述的运动状态也理解，剩下的就难了，要做到一动无有不动，需要身体够松，这样才能似“豆腐脑”，碰一处整个颤动，更重要的是这个“动”要源于“中”而遍布周身，所谓整劲儿。
还是在抻筋拔骨松功中练，用腰、胯或尾闾带动伸展出肢体，体会一下周身上下都在伸展；手转动时实则是内里（腰胯肘膝……）也在转；总说抻到位耗一会儿，原来经常做不到，如今我要在这一会儿中找到腰胯松散、气沉丹田，再依次体会全身各个地方的伸展，还真得要好一会儿。
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本文标题：2020-9-30
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