今天，樊登读书会学习《心灵重建》一书。本书主要介绍如何应对生活中的各种失去，在这些失去中完成心灵重建。
先把前半部分整理一下。
1.改变失去的观念
不要想办法逃避失去的痛苦，而是尝试接受，体验这个痛苦，并最终克服。说服自己，这不是任何终结，自己仍然有资格，有机会享受幸福。然后逐渐放开痛苦，让自己开始新生活。
2.尊重爱
面对痛苦，大部分人都选择尊重痛苦，非要把这些苦痛放在心尖，放在脑海，反复体会，反复咀嚼。就好像是把一个伤口一遍一遍打开，久久不能结痂。
面对痛苦，所有人都会经历否认，生气，挣扎，抑郁和接受。唯一的区别就是痛苦和挣扎的时间有多久。尝试去尊重爱，体会失去的生活重曾经带来的爱。不是说应该把痛苦拖延，而是肯定和接受痛苦。
3.不同类型的失去
面对不同类型的失去，可能应对策略不同。
既然痛苦是必然会发生的事情，那么如何应对痛苦也就是有迹可循，有规律的事情。
复杂的痛苦，比如年少失祜，中年丧偶，老年失子等等，这些失去都是一些意外，所以是由多种原因造成。
事态未明的失去，比如出现在等着我中的寻亲家庭，虽然只有一线渺茫的生机，不知道此生是否还能相见，但大都不会放弃。
被剥夺的痛苦，一些不被社会习俗接受的失去痛苦，比如同性恋失恋，比如失去自己的宠物。但是别人的不理解，觉得自己的失去不值一提，更让人痛苦。
4.印象深刻
要想在失去时不那么痛苦，先要将自己的爱的水槽装满，这样在别人收回所给的爱时，才不会有特别强烈的失落和空虚。
婚姻的成败不在于存续时间，在于是否仍然从中吸取经验。
下一篇我们继续看一下失去的人如何从从离婚，丧子的痛苦中挣扎出来。
红帽子，好可爱
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