轻松主义

20240103《轻松主义：让关键的事情变得容易做》

令人惊讶的是，1分钟的专注就可以让你获得如此清晰的思维。举个例子，当你有一个重要的方案要交付时，花1分钟的时间，闭上眼睛，想象一下把它作为“已完成事项”划掉时的样子：“我已经解决了客户提出的每个问题，并且检查了一遍。”你只需要花1分钟的专注力去弄清楚终极目标是什么样子（如图所示）。在想清楚结果的那一刻，你对这件事的专注度会是前所未有的。此时，你一定可以头脑清晰地调动所有的资源，去把目标变为现实。

--格雷戈·麦吉沃恩

具体战胜模糊。

如何确定清晰的目标有以下方法：

目标要具体明确，确切地描述你想要实现的目标，包括具体的行动和结果。

目标量化，这样可以更好地跟踪进展并评估目标的达成程度。

目标应该是可达成的，不要设定过高或过低的目标，在一定的时间和资源限制下，确保目标是合理和可行的。

目标确保你的目标与你的长期目标和个人使命相符，应该与你的愿景和价值观相一致。

目标应该有明确的截止期限，这样可以帮助你安排时间和资源，并保持紧迫感和动力。

基本遵循以上步骤，就可以制定出清晰明确的目标。

在实现目标的途径上，起初采取的原则应当是“越简单越好”。

需要注意的是要给自己规定上限。

也就是说“少就是多”，因为越少越容易坚持。

健身，可以从每天做一个俯卧撑开始，一天增加一个，看似微小，却能够形成正向的循环。

跑步，刚开始的时候可以跑一圈，慢慢增加，只要不间断，体能慢慢也就提高了。

写作，每天写一个微头条，慢慢过渡到长文。