每一天叫醒我们的是梦想，而不是闹钟
我身边有个爱睡觉的达人，此人就是我先森。
白天上午11.00起来吃中饭，下午午睡又是几小时，晚上忙着刷手机到深夜一二点，这样的作息时间，实在令我无可奈何。
最近我也爱上睡觉了，早上闹钟5.30闹不醒我，直接睡到7.00多再起来，中午还有午睡，有时候一睡就是两三个钟头，我戏谑，老公，我感染了你的臭毛病。
细细想来，我原本是不需要那么多睡眠的，以前晚上11.00准时睡觉，早上5.30起床，中午午休半小时，感觉精神也还可以。而最近增加这么多睡眠，也没见得我在清醒的时候精神抖擞，倒是5.30被闹钟惊醒后，一直迷迷糊糊，半睡半醒的状态，只是迷恋我的床，不想起来而已。
相对应的来看，原来我一直处于科学睡眠方法的浅睡期而已，并没有进入深睡期，这样的睡眠根本无法消除我们的疲劳，只会出现越睡越想睡的感觉。
因此，我意识到，我和先森居然患上了不会睡觉的毛病。
而会睡觉的人通常是怎样做的呢？
其实我们睡觉会经历几个阶段，而这几个阶段就组合成一个睡眠周期，一个睡眠周期的时长约为90分钟。在这90分钟我们会经历四个阶段：1朦胧期，2浅睡期，3深睡期，4快速眼动期，然后人就会醒来。所以一般人只要睡足了4个周期，一天下来精神状态应该还是可以的。
那些会睡觉的朋友通常知道自己什么睡觉最容易进入睡眠，所以选择在那个阶段睡觉。知道如何在睡前调整好身体状态以最快的速度进入熟睡期。知道自己已经养成生物钟后，在闹钟闹铃那一刻醒来，赶紧起床，绝不拖延。知道在睡眠不足的情况下，偶尔打个盹，恢复好精神。
看来我得根据这个睡眠方法调整一下我自己的睡眠时间咯，每天颓靡的样子，真的让人挺难受的。睡觉也是需要学习的哦。
好想像个宝宝睡一觉哦
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