哈喽，大家好，我是小漾KK。
自从开始时间每周复盘，越发觉得时间飞逝，一周的时间一闪而过，又到了每周的复盘时间啦。
今天这篇是我2022年第21周学习和成长复盘。
每周的复盘，可以让自己回顾一周的情况，对自己有所了解。
今天周复盘内容主要分为以下6个方面：
①习惯养成
②关于输入
③关于输出
④运动健身
⑤时间管理
⑥每日复盘
一、习惯养成
1、早起5天
2、阅读7天
3、写作7天
4、时间管理7天
5、每日复盘7天
二、学习输入
1、阅读输入
本周阅读了5本书，共计阅读31个小时，平均每天4小时的阅读量。
01《感恩日记》贾尼斯·卡普兰
即使拥有令人羡慕的生活，贾尼斯发现自己也会不自觉对生活充满抱怨，为了改变现状，她开始为期一年的书写感恩日记。发自内心的感恩，触发了作者的内心革命。
●内心的感恩让她和丈夫重新珍惜彼此，修复了自己的婚姻；
●正向思考拉近了她与孩子们的亲密关系；
●坦诚交流使她与姐姐冰释前嫌；
●积极的态度，使她的工作更加高效；
●压力缓解、睡眠改善，还悄然瘦身5公斤。
你的不幸来自于抱怨，你的幸福来自于感恩。
我们要以感恩之心对待生活，会让自己获得看待世界的新视角。
我之前是断断续续写着感恩日记，准备好好开始写感恩日记了，让每天都充满正能量。
02《复盘》虚舟
为什么大家都在强调学习力？
为什么毕业十年，同学间的差距可以那么大？
为什么工作多年的人很难避开能力陷阱？
怎样才能实现自我突破、指数级成长？
你不是却思考，而是却复盘。
一个人最宝贵的财富不是时间、不是财富、，而是注意力。通过复盘来锻炼自己的注意力，从而反过来更好地进行复盘。
复盘有三个步骤：记录、反思和提炼。
第一步，要以复盘思维来进行观察，对所观察的事物进行详细地记录。
第二步，针对发生的事件、事件引起的情绪反应、项目进展等进行反思。
第三部，提炼形成践行清单，用以知道自己的后续行动。
我从2022年3月18日开始写复盘日记，感觉自己流于形式，想好好思考和修正下每日复盘，而不仅仅停留于记日记，而缺少反思和反省。
03《大话中国艺术史》意公子
阅读这本书，犹如完成了一个艺术体验的旅程。跟随着作者的步伐，前往了 一个充满诗意的世界。
从原始社会的陶器说起，内容涵盖了陶器、玉器、青铜器、草书、行书、山水画、工笔画等多种中国特有的艺术形式。
作者以时间为写作脉络，从原始艺术、青铜时代、秦汉艺术、魏晋南北朝、随堂艺术、五代及宋朝艺术、元代艺术、明清艺术到近代艺术，用她独特的视角，通过我们耳熟能详的艺术珍品串联起了这波澜壮阔、脉络纵横的艺术历程。
在时代背景下，不同艺术形式所产生的背景原因，对当代人和后人所产生的影响，以及对整个中国艺术发展的影响。作者用轻松诙谐的语气，讲述根深叶茂渊源流长的中国艺术史。
04《大话西方艺术史》意公子
从山洞里的一堆壁画开始，从人类对生活充满希翼开始，一步步讲述了30000多年西方艺术史的发展历程。
从艺术的起源、西方文明的源头开始，经过文艺复兴、巴洛克、新古典主义、再到浪漫派、印象派乃至20世纪之后的当代艺术，不同的流派、艺术家和代表作，我们看到的是一次次思想碰撞的火花，带来的传承和创新，推向一个个艺术的高潮。
浅白风趣的语言和逻辑清晰的脉络， 为我们构建了完整的艺术史认知框架，对于未曾透彻了解西方艺术史，但又希望有所知晓的人是非常适合阅读本书的，可以提升我们生活中的审美意识。
05《丰子恺写梵高》丰子恺
因为我这种阅读了意公子的《大话西方艺术史》，对这个梵高传奇的一生充满了好奇。
而这本书从一位大师眼中去看另一位大师。
把梵高对这个世界充满深情但孤独坎坷的一生，从其准备时间、荷兰时代、巴黎时代、难过时代及最后几个篇幅娓娓道来。同时，讲述了身处不同的时期，梵高各个时期艺术理念的形成过程，以及绘画上形成的鲜明特色。
2、听书输入
▪ 《中国八大诗人》胡怀琛
▪ 《次第花开》希阿荣博堪布
▪ 《与哲学家谈快乐》[法] 弗雷德里克·勒努瓦
▪ 《哲学起步》邓晓芒
▪ 《中国文化课》余秋雨
▪ 《思考，快与慢》丹尼尔·卡尼曼
▪ 《中国儒学三千年》马勇
3、成长社群学习1次
4、经典诵读
▪ 道德经 7天，19/81
三、关于输出
01简书日更7篇
02知识卡片2张
四、感恩日记
01感恩外婆，照顾我们一大家子，每天负责一日三餐。
02感恩老公，会经常主动烧拿手好菜，带给我们属于不一样的味蕾体验。
03感恩女儿，能主动学习跳舞、每天记得自己的上课安排。
04这周有两天下雨，淅淅沥沥，那是大自然弹奏得悦耳的曲子。
永远的幸福，就是三餐四季，有你们陪伴。
五、下周计划
1、阅读书籍
《财富自由之路》
《沟通的方法》
2、听书5本
下周计划还是以哲学为主，并输出两篇听书笔记。
《悲剧的诞生》
《王阳明哲学》
《孔子：人能弘道》
《国史讲话：春秋》
《孔子传》
《樊登讲论语：先进》
《樊登讲论语：学而》
3、技能：学习写作课程
4、输出日更7天
5、时间管理7天
6、每日复盘7天
网友评论