减去内心的羁绊

减去内心的羁绊

我是个健美运动员，我行走在减肥的过程中，我同普天下众多的减肥的兄弟姐妹一样，都在面临美食的诱惑，体重增长的尴尬。我经历过赛季减肥的成功，到达过赛事减肥的顶峰，获得了我想要的身体，但是我更经历了赛后的暴饮暴食，赛后的体重的快速增长，肥胖的快速呈现。这个过程让我很痛苦，这个结果让我很不甘心，为什么我得到了我梦寐以求的身材，我依然会从巅峰跌下来回到老样子了？我很不甘心！我一定要回答我喜欢的样子，并且保持住我想要的样子！

减去内心的羁绊

痛定思痛，我反复的思考，反复的回忆，不断的去观察我身边的伙伴，去对比成功减肥保持的很好的人，去观察减肥不能成功的人，去思考不能开始减肥的人又想减肥的人。我身边的很多伙伴，他们很羡慕我现在的身材，他们也很想和我一样，拥有我这样的好身材，但是他们却不敢开始，不能不开始。为什么他们不能够和我一样去获得他们所喜欢的好身材呢，是什么阻碍了他们？

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所以减肥不仅仅是控制饮食，坚持运动的过程，减肥更是一个和内心的自己去抗争抗衡的过程。为什么要和自己的内心去抗争抗衡，因为减肥是一个全新的我自我塑造的全新的过程，而我们内心有一个旧的我，源于我们的儿时，源于我们的青年，源于我们的成长过程中遭遇和已经形成的一些习惯思维方式。我们所要面临的减肥，不仅仅是解决我们身体上的肥胖的问题，更是要解决我们来自于我们内心世界，是一个改造内心世界的过程。

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传统的认知减肥就是要去健康饮食和合理运动，其实在减肥过程中起到决定性作用的，不仅仅是健康饮食和合理运动，而是整个心灵的成长。在减肥的过程中，我们要不停的去关照我们的内心，去找到造成我们肥胖的心理的原因，内在的原因。如果不能找到造成我们肥胖的心理的原因，我们是很难真正的减肥成功的。

真正的减肥成功不是短期内的体重下降，而是长期保持健康体重，从此告别肥胖的身材。

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很多人都有减肥的经历，很多人都在减肥的过程中去挑战更加健康的饮食，去坚持更加持续的运动。其实减肥的过程中，我们遇到了最大的挑战是心理上的，而非生理上的，很多人以为，当自己在减肥的过程中，体验到的不舒适是因为饥饿或运动之后产生的生理上的不舒适。但是如果我们去觉察我们的内心，我们可以体验到我们在心理上的抗拒，抵触，恐惧，内疚，以及由于心理原因会导致我们意志力的耗竭，这些心理因素才是真正影响减肥效果的真正原因。如果我们解决不了心理因素的强大干扰，再强烈的减肥意愿，也不能支撑你减到理想体重。

我们在减肥的过程中，不仅要去健康的饮食，坚持运动，我们更要去关照我们的内心，去反省我们的过往生活经历，生活习惯，甚至去观照我们内心深处的自己，对自己的深层意识进行探索，找到将自己变成一个胖子的心理成因。这个过程中我们会体验到我们对自己有太多的指责和不接纳，他们影响了我们的健康，带来了肥胖身材。

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在这个减肥的内心探索的过程中，会触碰到内心的区域，会有很多不舒适，内心的抗拒会非常严重，很多人在减肥的过程中，会一次一次的无意间体验到了旧时的伤痛，而这些伤痛让他们无法摆脱不健康的饮食，或者无法做到不过量的饮食，无法保持运动的习惯，无法拥有理想中的身材，去成为自己想成为的人。

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绝大多数人减肥失败，反弹复胖着，肥胖的原因都是对这个减肥过程的内在的觉知度不够，却以为是自己的意志力薄弱，或者自己肥胖的遗传基因过于强大。

减肥不仅仅需要健康的饮食，坚持运动，更需要意志力，自控力，更需要我们身体的正能量，内在灵魂的力量。生命过往的创伤经历如果没有经过疗愈，处理好，他们会严重的耗损我们的心理能量，我们会带着伤前行，这些内心十几年甚至几十年的创伤会让我们内心沉重，身体沉重，让我们心力耗竭，这样的我们是没有办法在这条减肥的道路上去产生持久的能量的，去持续的成为自己真正喜欢的样子的！

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真正的减肥的道路不仅仅是健康的饮食和合理的运动，而是对我们心理创伤的疗愈，内在自我的探索，以及在这个基础上去有意识，有计划的，有毅力的训练我们的内在的控制力量，去成就一个全新的内在自我，我才能够对减肥起到至关重要的作用。

所以，真正的减肥的历程是一个心理疗愈的过程，是自我成长的过程，这中间会经历无数次痛苦的纠结和煎熬，我们必须去打开内心的伤疤，去面对曾经的失败曾经的退缩，曾经的懦弱，去直面过往，去创造一个喜欢的自己，去创造一个全新的自己！

减肥的过程不会是一帆风顺的，我们会停滞，甚至反弹，还会放弃，但是只要保持对自己内心的关照，这个过程一定会胜利的坚持下去，会让我们对过往伤痛进行疗愈，我们会得到一个全新的自我，这么美好的结果一定要坚持下去！

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