改变认知，管理情绪，经营自己才是我们一生的事。

在一个密苏里州的乡下，住着一个女人带着3个儿子，有一个儿子叫奇普，他在11岁的时候，齐普就曾向母亲保证，这一生都将滴酒不沾。

为何如此小的奇普有这样的想法呢，因为他亲眼看到酗酒的父亲怎样毁了家庭，他绝不想重蹈覆辙。

他的父亲是一个酗酒施虐狂，母亲是情绪两极化的精神分裂患者。多年以后，母亲才发现，父亲老早就结过婚，而且还一直维持着原来的婚姻和家庭，所以他长期不在家。

奇普的母亲一边受着父亲长期的虐待，一边还要照顾三个孩子，10岁的奇普实在看不下去了，就叫来了当过各种兵的舅舅，带着全家人逃出了父亲的魔掌。

奇普因为生活在这样的家庭，亲眼看着母亲深受父亲毒害，长大后他成为了一名警察，希望帮助社会摆脱像父亲那样的人，拯救女人和孩子们。

奇普活成自己想要的样子，这一切都归于他的认知，他不想成为父亲这样的人。只有在认知上突破束缚，才能有察觉、改变自己的成长机会。有人说：出身决定了你的起点，但决定你最终成为哪种人的，只有你自己。

直到我看到洞见君这本《洞见不一样的自己》，才真正明白这句话，并且也打开了我不一样的世界。这本书内容包括认知、自律、修养、人际、情绪5个角度共计60篇文章，致力于个人思想提升、内心的强大和改善。

洞见君一开始是做传统媒体的，2014年10月创办了洞见公众号，洞见这个平台有明确的价值观，有清晰的内容方向，给读者提供了有用的内容，以及提升自我的方法，使得读者变得更广阔，更深刻。

当你翱翔在这本《洞见不一样的自己》这本书中，你随处可见自己的影子，你的疑惑也会在书中找到合理的答案，它会告诉你，改变认知，管理情绪，经营自己才是我们一生的事业。

1.认知，你是你人生的书写者

有一副对联，上联是”若不撇开终是苦“，下联是”各自捺住即成名“，横批是”撇捺人生“

其实这副对联里藏着的正是一个”人“字，简简单单的两笔，我们却要一生来书写，我们是我们自己的书写者，我们是我们人生的主角。我们应该学会与自己相处，其他的都是过眼云烟。

年少时，一些人追名逐利时，只顾拼命往前追，可能会丢了自己的健康，也会失去自己的家庭，其实这是得不偿失的，我们终会明白，这些都是生活的手段，不是生活的目的。

人生的种种历练，都是为了让我们活得更加的幸福 ，而不是在追求繁华中迷失了自我。

很喜欢阿桑的一首歌《一直很安静》，但在她最火的时候，却查出来了乳腺癌。她去世的时候才有34岁，正是花一般的年纪却香消玉殒了，令人惋惜。

其实我们都知道，明星作息时间不规律，工作强度大，经常性的熬夜，甚至于几天几夜都不休息，表面上明星是一个高薪体面的工作，背后也是相当的辛苦和累人。无限风光的背后，也是无尽心酸与苦楚。

诸葛亮在《诫子书》中说：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远”

洞见君也在此书中写道：“人生一世，草木一秋。荣华花间露，富贵草上霜。淡然看待一切虚名浮利，才能过得清净自在，活得舒坦闲适”

2.管理情绪的三把钥匙

老子言：“胜人者有力，自胜者强。”控制情绪，是处世的智慧，更是人生的修行。不困于心，不乱于情，方能自在安然过一生。

你会发现，很多成功人士，其实都是管理情绪的高手，他们的情绪也是稳定的。

前段时间，看到罗振宇的一个采访。主持人问：“你有什么难过或者不好接受的事？”罗振宇笑着回答说：“我现在的人生里没有所谓的情绪，只有发生了什么问题和怎么解决问题。

在罗振宇看来，不安的情绪是无用的，出现了问题，应该想着如何解决问题，而不是抱怨，要停止内耗。

那我们如何管理情绪呢？洞见君在书中给我们讲解了管理情绪的三把钥匙。

第一把钥匙：读书

在当今快节奏社会，人们沉迷于刷视频，根本没法静下心来读书。刘向说：”书犹药也，善读之可以医愚。“

这话说的真好，书读多了，可以解决生活中的大部分疾苦，你不会因为工作上的事情郁郁寡欢，你不会因为爱情失意而自暴自弃，你不会因为家人的离去而伤感，允许一切的发生才是我们接纳生活的正解。

读书能治愈我们内心的焦虑，人生难免经历疾风骤雨，读书，是自愈，也是自渡。它无法让谁的人生一直顺遂，却能让人从容面对生活的诸多不顺。

第二把钥匙：运动

运动产生的多巴胺和内咖肽，是人的解忧药，运动完之后，你会觉得前所未有的轻松，你的郁闷情绪会随着汗水一起排出来。

运动帮你减掉多余的脂肪，让你变得越来越自信，这也是一种精神的滋养。

运动磨练了你的意志，你在一次又一次的过程中，体会坚持的力量。

运动帮你打开另外一个世界，认清自己，改变认知，强大自我。

第三把钥匙：冥想

洞见君在此书中写道：气从暴躁生，百病忧中生。有时候人在遇到一件棘手的事情，会心急如焚，坏心情随之而来，无法静下心来好好处理问题。

安迪 普迪科姆曾提出一个思考方式：第三者视角。简单来说就是把你当成”张三“，把你碰到的问题也当成”张三”碰到的，我们换一种角度来看待问题，问题自然就会迎刃而解。

在自己情绪不好的时候，适当控制自己的情绪，慢慢平缓情绪，静静地冥想，保持好的心态，生活才会对你温柔以待。

罗伯 怀特曾说：”任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行为都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。

3.经营自己才是我们一生的事业。

恒子27岁时，跟一名外科医生结婚了，婚后，她的丈夫整日酗酒，花钱如流水，家庭的收人根本指望不上他，她还要照顾几个孩子，生活过得很辛苦。

她始终相信，家庭和睦是最好的风水。所以她减少对丈夫的期待，不再强制自己去改变丈夫。

三毛说：“生活的一地鸡毛，唯一的选择，只有将鸡毛捡起来，扎成束，掸去身上的尘土。”

恒子不再追求丈夫的完美，她将更多的时间花在了工作上面，她成了日本著名的心理医生。

她在自己的书中《人间值得》写道：想要改变他人很难也不对，想办法让自己快乐更重要，当你改变之后整个世界也会改变。“

恒子没有将自己的全身心放在丈夫身上，而是选择了工作，选择经营自己，才会有了如此出色的成绩。我们应该学着在自己喜欢的道路上，潜心钻研事业，这样自己的人生才会精彩。

《洞见不一样的自己》书里写着：你的定位就是你的市场，你的能力就是你的产品，你才能持续增值，拥有想要的生活。

写在最后：

洞见君的这本《洞见不一样的自己》，你看了之后，你会发现不一样的自己，会改变自我认知，自知之明，是最难得的知识。他的每一个观点，都是可以拿来反复咀嚼体会。

你会吞下抱怨，咽下委屈，喂大格局。

你也会洞见不一样的自己，成为更好的自己，经营自己才是一生的事业。