反其道

状态不好，感觉一点都不健康。

疏理了一下手头上与健康有关的主题：

睡眠、饮食、时间、精力、对健康的认识、运动、疾病。

后面又发现两条影响健康状态的主题：

一，情绪有关

当前理不清什么最重要，行为不确定做什么是对不对？焦虑……

孩子上学传来的压力引起焦虑……

二，目标有关：

最近没有目标，或者说每天的目标不明确，而实现不了，致沮丧抑郁。

现在来盘问自己：

为什么目标实现不了？

早起起不来，困倦！健康不好！

继续问：

为什么困倦健康不好？

睡眠问题！因为晚上睡不好，常做梦睡眠不安稳！

再问：

为什么晚上做梦多？质量不好？

因为白天太焦虑，抑郁

加之孩子问题影响。

续问：

为什么白天焦虑？着急？

因为整不清怎么改善现状？头脑急，系统混沌，想弄明白。

仍问：

想改善什么现状？

健康不行，精力不行，行为不受控，情绪不受控，目标迟迟无法执行的现状。

这样，发现层层循环，形成一个闭环的恶性循环。目标被健康影响，健康被睡眠影响，睡眠被情绪影响，情绪被思维影响，思维被目标影响。

怎么破局？

改变，从任何一个环节都可以，打破现有循环！！！

比如，因为晚上睡眠不好，困倦早起不来，那么，改变第一步：睡眠不好，仍然早起得来。

谁说睡眠不好就不能早起？

一定是现有的认知循环出了问题，要反其道而行。