2024.7.24 周三 多云有时有雨 38-27度
人体的散热方式主要有四种：辐射散热、传导散热、对流散热和蒸发散热。衣服材质的选择，会极大程度地影响他们的效果。
传导散热，是指人体的热量直接传给与它接触的温度较低的物体，像是平时敷的冷贴，就是这个原理。
对流散热，是指通过气体流动进行热量交换。人们扇扇子或者站在对流风的风口处感受凉意，就是对流散热。
蒸发散热，是指液体变为气体，从而带走热量。人的皮肤上分布着几百万个毛孔，它们以排汗的方式调节人体的温度，当汗液蒸发，体表温度自然也就降下来了。很多人会用湿巾给发烫的手机降热，湿巾变干了，手机也就凉了，这两者是相似的逻辑。
以上三种散热方式，共同决定了亚麻、真丝和棉织品等吸湿性好、透气程度高的天然纤维制品是最适合夏季衣服的材质。
夏季穿衣可参考以下几点：
在面料材质上，夏季宜穿亚麻、真丝材质的面料，薄款的棉质面料、精纺薄款羊毛面料也是不错的选择，吸湿透气性都很好；在运动的时候，建议选择速干类的面料，加快汗液蒸发。
在面料结构上，建议选择针织面料，针织面料的空隙相比较梭织面料较大，透气性更好。
在服装版型上，推荐选择宽松的版型，面料与皮肤之间的空气层足够大，可以增加空气对流散热。
除此之外，衣物的颜色同样极为重要。大家都知道，黑色的吸热效果最好，毕竟，每次出门，全身上下最热的一定是头发，但怎样选择颜色，也要看外界的具体温度和外出的具体时长。
如果是短期在高温天气下，建议穿着浅色的衣服，它受到的热辐射相对较少；
如果是长时间在外，则最好穿红色，浅色衣服吸收紫外线的能力较弱，容易让人晒伤；
如果是在阴凉的天气，最好穿深色，吸热快散热也快。
关于防热，这几点要注意
做好防晒
外出时除了穿透气性和吸湿性较好的衣服，最好也同时打伞或佩戴遮阳帽，防晒太阳镜也不能忘。人的眼睛与眼周十分脆弱，若遭到紫外线的长期照射，会引起一系列疾病。（夏天这个超需要防晒的部位，很多人都忽略了！快自查）
不要拿起冰水一饮而尽
即使又热又渴，也不要拿起冰水一饮而尽。喝水太猛可能会造成人体电解质紊乱，引发头痛、血压升高，过量的冷饮则会给肠胃带来刺激。建议先喝一两杯，缓和半小时再继续补充水分。
不要立刻洗凉水澡
从室外高温天气回到家后，不要立刻洗凉水澡。在炎热、出汗的情况下，皮肤的毛细血管会处于扩张状态，若突然洗冷水澡，会刺激血管收缩，因此心悸、头痛等状况，高血压、心律失常人群更容易陷入危险之中。
最好等到体温恢复、汗液蒸发时再洗，并且尽量把水的温度控制在 38°C 至 40°C 之间，稍高于人的体表温度。
以上内容摘自网络（果壳）
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