孩子超爱吃的8种饼,再也不怕孩子不吃蔬菜和水果了!简单营养!
营养蔬菜饼
食材:
芹菜叶适量,鸡蛋2个,香蕉半根,面粉5勺,水,盐。
做法:
香蕉压泥。
芹菜叶洗净切末、放入香蕉泥、鸡蛋。搅拌均匀加入面粉。
再加水和盐搅拌成糊糊。
热锅底刷一点油,倒一勺一个圆饼,正反两面煎至变色即可。
土豆饼
做法:
马铃薯去皮切丝。大碗,加入盐、黑胡椒粉、五香粉和玉米粉,混合好。不粘锅中火热油,将土豆丝面糊倒入锅中煎2分钟,至成型,金黄色,翻面继续煎,煎至凉面金黄酥脆,起锅。切块,蘸酱,开吃!
萝卜煎饼
食材:
腊肠1条、虾米20g、香葱2条、白萝卜150g、面粉150g、玉米粉150g、食盐1茶匙、白胡椒粉少许、鸡蛋1个、水40g、麻油1茶匙、芝麻20g、植物油30g。
做法:
将萝卜、腊肠、香葱洗净后切碎,腊肠可留有一定的厚度,留10g葱花做调料。
用刨刀将萝卜磨碎。
将面粉、玉米淀粉、食盐、白胡椒粉、鸡蛋、水、芝麻油、芝麻、虾米、腊肠、萝卜碎、葱花混合在一起,拌匀。
中火加热不粘锅,倒入1茶匙的油。撒些芝麻在热锅中,然后倒入约2勺面糊。
用刮板将面糊刮开成一个圆饼。撒些芝麻,煎3-4分钟至表面呈金棕色,即可翻面。
锅底干了便加油,再继续煎反面,约1分钟,然后再翻一面,煎1分钟,再翻第二面,再煎1分钟,起锅。表皮便会咸香酥脆。
切好萝卜煎饼,蘸着酱汁,开吃啦!
口袋饼
做法:
1.面粉中加入适量的温水,充分地揉成光滑的面团,盖上保鲜膜饧20分钟。
2.饧好的面团揉搓成条,再分成约50克重的小剂子。
3.将小剂子用手按扁,再用擀面杖擀成约0.2厘米厚的面皮。
4.取一张擀好的面皮,用小刷子在面皮的中间刷上油,边缘刷上水,再用另一张面皮将其盖起来,边缘按紧,口袋饼生坯就做好了;用同样的方法将剩下的面皮做完。
5.平底锅内放油,下入口袋饼生坯,小火将其煎黄一面后翻面,最后煎至两面金黄中间鼓起时取出。喜欢吃什么就在里面塞什么!
土豆丝卷饼
食材:
土豆1个、小麦面粉80克、蒜苗10根、彩椒1/4个、鸡蛋2个、盐、醋、花椒粉、水240克、小葱15克、蒜蓉辣酱、辣椒油。
做法:
1. 土豆去皮洗净切成细丝放入清水中洗去表面的淀粉,在水中泡10分钟后,捞出控干水分;彩椒切丝;蒜苗切段。
2. 炒锅放入适量食用油烧热,放葱花爆香,放入土豆丝和彩椒翻炒,放入盐、醋、花椒粉调味,翻炒到土豆丝微软,放入蒜苗炒匀关火。
3. 将面粉放入碗中倒入清水搅拌成稀一点的面糊,放入葱末拌匀。
4. 平底锅烧微热放少许油转动锅柄,油尽量铺满锅底,倒入面糊转动锅柄将面糊均匀的铺满锅底,将一个鸡蛋直接打开在饼上,用锅铲子将鸡蛋轻轻打散,使蛋液尽量均匀的扑在饼上。
5. 中火将饼的另一面先烙上色,翻面,将蛋液已开始凝固的这一面翻到贴着锅底,顺着饼边淋少许油,将有蛋液这一面也煎上色,翻面关火。
6. 将没有蛋液的这一面向上,放上土豆丝,留一点饼边,将饼的另一边刷上蒜蓉辣酱,再放上香菜,用铲子将土豆丝这边的饼边折上去,继续折卷到另一边即可。
香蕉玉米饼
食材:
香蕉,玉米粉,面粉,苹果,山楂糕,水果小黄瓜。
做法:
1、先取两根香蕉(可以根据人数多少定夺,两根香蕉做出来可以够3、4个人吃)捣成泥。
2、然后加入玉米粉(不可加水),再加入一点面粉(加入面粉只是为了口味好一点,所以要少加)到可以揉成面团为止。
3、把揉好的面团搓成条,揪成一个个的小面团,然后把小面团赶成薄饼(因为饼要薄所以小面团不能揪的太大)。
4、把平底锅放在火上不要加油,直接把饼放在锅里,因为没有加油所以要勤翻饼。
5、等到饼的颜色变成金黄色拿出,再把苹果、山楂糕、小黄瓜切成丝卷在香蕉饼里,在把香蕉饼斜刀切成两半,就可以装盘了。
南瓜鸡蛋饼
食材:
南瓜 ,青椒、红椒各半个,面粉适量。
做法:
南瓜去皮洗净,切成丝待用。
将彩椒洗净刨成丝备用。
在碗中打入鸡蛋,放入上述准备好的食材,并搅拌均匀,并加入适量面粉搅拌均匀。
锅中倒入少许油起锅,倒入上述食材摊平,煎至两面黄金色,最后撒上芝麻即可,切成块即可!
彩椒圈鸡蛋饼
食材:
面粉、鸡蛋、彩椒、火腿肠、小葱、黑胡椒粉、盐。
做法:
1、面粉适量,打入一个鸡蛋。
2、彩椒横向切圈,最顶端和最底端不合适的部分切成彩椒碎,小葱洗净切葱花,火腿肠切小丁。
3、面粉和鸡蛋中倒入适量清水,放入葱花、火腿丁、彩椒碎和适量盐、黑胡椒粉,搅拌成面糊。
4、平底锅中刷一层油,小火,油热后放入彩椒圈。
5、用调羹舀起面糊倒入彩椒圈中,加盖,小火煎至一面金黄。
6、翻面将另一面煎至金黄起锅。
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