最近看日剧《最完美的离婚》，在剧中有这样一幕：四人坐着聊天，突然说到灯里为什么对之前的男友那么讨厌。灯里描述了自己的故事，说，曾经自己因为一首听了成千上万次的歌树立了自己的梦想，想变成像那位歌手一样的人。可是当时的男友听到了首歌却说非常无聊，就像马桶上的碎花马桶套一样。灯里听到这句话转身就离开了房间，第二天一刻不停的搬离了住所。接着结夏说了下面的话：
灯里：只是可能对一个人来说，是生命之源的东西，对别人来说就像马桶套一样。
结夏：因为大家都是局外人。
灯里：是的。因为是在不同的地方出生，走着不同的道路长大的局外人。
对话截图
在我们平日里的对话里这样的场景恐怕不少见，对你来说明明不是特别严重的事情，却引发的对方的强烈情绪，你还反过头说：多大点事儿，跟天塌了似的，小心眼儿。
也不要那么轻而易举的说：我理解你的感受。
世界上没什么感同身受，因为不是局中人，我们都是局外人。
当遇到双方感受不一致的时候怎么办呢？《沟通的艺术》中有这样一个方法——自我检核。
如果我们一厢情愿地认定我们对事情的解释就是事实，恐怕会产生很多严重的人际困境。就像大多数人一样，我们也不喜欢别人对自己行为的原因草草下结论，想象一下别人对你这样说：
“你为什么对我生气？”（谁说我生你的气了？）
“你出了什么问题？”（谁说我有问题？）
“快点！告诉我实话！”（谁说我在说谎？）
即便你的诠释是正确的，然而义正词严、一针见血的评论很可能让对方产生防卫。知觉检核的技巧为你提供了处理这些诠释的更好方法。
知觉检核的要素
知觉检核完整的程序包含三个部分：
1、描述你注意到的行为。
2、列出关于此行为至少两种可能的诠释。
3、请求对方对行为诠释作澄清。
当不明确对方行为所代表的含义的时候，要开诚布公的进行确认。
你看到了什么，你猜测认为可能发生了什么，再请求对方确认这个猜测对不对。
举个栗子：
老公一脸郁闷的躺在沙发上抠手机，搁平时你一定会大吼：光知道玩玩玩，能不能干点活儿?
用自我检核可以这样说：
一进门就看见你在沙发上躺着玩手机，这两天总是会这样。是你回家觉得太无聊了吗？还是上班太累了？
可能你老公会回复了：在群里跟几个领导说前几天公司里有个非常恶心的同事带走技术又诬告公司一个领导贪污的事儿。真是烦死了。
这样是不是能理解他的行为了？
再比如：你刚从领导屋里挨骂出来，看见对面一个同事嘿嘿嘿的敲着键盘，抬头问你没事吧。搁平时你会，以为对方嘲笑你怒气冲冲地摔下手里拿着的本子又喊一声：没事儿！
用自我检核的方法可以这样说：
刚在办公室被批，出来看见你边笑边说话，觉得很烦。是我被批评你很高兴，还是你有啥好事？
可能你同事会说：不是不是，刚才朋友圈里发了我上星期去温泉里拍的照片，我让她删掉她不删，还说她有一张我在温泉边上摔跤的尴尬照片。我是哭笑不得而已。
嗯。
站在不同的角度对同一件事常常会有不同的看法，就像对于灯里前男友来说，灯里喜欢的歌曲就只是像个马桶套一样道理，因为是因为这样人们才会在沟通中产生那么多矛盾。
开诚布公地去确认，去询问，而不是带着自以为是客观事实的看法去直接下结论。
毕竟，对你来说是马桶套的东西，可能是别人的生命之源呢。
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