汉代王充《论衡》中记载：“养生自宁，适时则节，闭明塞聪，爱精自保，适辅药物引导，庶冀性命可延，斯须不老。”
现代人多练瑜伽，无论男女老少，都开始对瑜伽产生了兴趣，但瑜伽不是普遍认知的运动。瑜伽是身心相应，通过多种多样的体式，找到身体从粗糙到精微的觉知，从无意识的自由呼吸，到深长而自在的观息。
古代人有《论衡》，普通民间都懂一点儿中医，那是也是因为古人学国学研习经典。道德经，弟子规，大学，中庸，看似这些书不是医书，但是深读细品也会有更奥秘的体会。
到最后，很多人认识到了疾病产生于自身的不平衡，开始是身体和心灵的失衡，然后慢慢是身体内部各个脏腑的不平衡，久而久之身心断了链接，脏腑之间互相合作运转的系统也收到了干扰，变得断链，或者不畅通。这样疾病就慢慢形成了，等一般人发现自己生病时其实疾病已经在身体内潜伏很久了，发出病症只是三五天时间，有的症发的还会更急。无论怎样，其实养生就是在日常生活中建立和保持身心的平衡。
在烦躁的大城市保持身心平衡不是一件容易的事情，需要自律，保持一个平稳的每日练习的规律。对自身欲望要有觉知，有觉知后才能少欲或者禁欲，这就是在消耗方面的截流。最后一个重要点是配合天时，好好的生活，春夏秋冬日月星辰，按时作息。在养生里达到了基本和谐，虽说是基本和谐，其实要能做到并且热衷于日常并不容易。
所以，如果你想多感受人生滋味想益寿延年，那么就尝试去做到以上三点。祝众生开智慧，健康，平安。
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