书法家胡问遂曾回忆说，他跟随沈尹默学书法时，沈老经常强调要提按起倒，但观察沈老写字时，肉眼根本看到手腕在动。胡先生大胆请教向沈老，沈老于是把胡先生的手搭到自己手腕，胡先生感到运腕的微微动作，这才恍然大悟。
腕法的运用涉及到四个动作：提、按、起、倒，一提一按，一起一倒都深藏在腕法中，今日浅谈一下书法运腕。
1.调锋
运腕的主要目的是为了调锋。书法以中锋运笔，但往往行笔时容易走偏，这时需要将腕部略微提起，笔锋调正然后再下按，这个过程就是运腕以调锋。沈尹默说：转换处更须懂得提和按，笔锋顺利地转换才能放到中间去”，转换处就是是指“乀”“乁”“亅”等笔画的转折。
提按起倒
提按起倒四者是紧密联系在一起的。才提便按，才按便提，才起便倒，才倒便起，提按中有起倒，起倒中有提按是连续动作，不能机械分割，而是灵活自然地运动中“行笔”。
书法家胡问遂曾回忆说，他跟随沈尹默学书法时，沈老经常强调要提按起倒，但观察沈老写字时，肉眼根本看到手腕在动。胡先生...
学书之法，在乎一心，心能转腕，手能转笔。大要执笔欲紧，运 笔欲活，手不主运而以腕运，腕虽主运而以心运。右军曰：“意...
执笔欲紧，运笔欲活，不可以指运笔，当以腕运之，执笔在手，手不主运；运之在腕，腕不知执。孙过庭有执.使.转.用之法：...
教你一个排线的练习技巧。 素描排线分为运腕法和运臂法，顾名思义，运腕法就是手腕摇晃，手臂不动。运臂法就是手臂和手腕...
临潘天寿小品，款云：久未作画，运腕如运未练之兵！
第一节：三菱锥 1、运臂式：中间重、两边轻。（造型）2、运腕式：大面，铺色调的3.小拇指支撑运腕式：（重度大）写字...
手指握笔不要太紧，主要运腕力写字，这样容易把笔锋调在中间行走，笔锋不容易歪倒，即中锋行笔，笔画的两边光滑，...
秋风生月夜，寒霜惹幽思。 提笔腕难运，心重压笔低。
一气呵成凭运腕， 五更梦处顿生花。
天天习字，功力不长，结构，点画是没到位，运腕不畅，还是多多练习，平心气和。
本文标题：运腕
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