Day79打卡《越自控越快乐》第22步：运用比喻

第22步:运用比喻

所谓的比喻，指的是认出两个事物之间的相似处。当你遇到障碍(或者只是心情低落)时，运用你的能力把障碍或感觉，跟某个事物连接起来。

比如，咨询师邀请那位想要减肥的女士做个比喻--她和食物的关系看起来像什么?女士回答:这就像跟我的食物结婚一样。他们一起安排了一个象征仪式，女士想象自己带着一张合约到法院，象征式地与她的食物离婚，把这张旧合约扔到了垃圾桶里。

貝体做法：

(1)当遇到阳碍时，替它找个比喻。

(2)思考比喻时，发挥想象力和创造力，让这个比喻天马行空地自由挥酒。

(3)如果你卡住了，向你的协助者寻求帮助。