每天的高光时刻

每天的高光时刻就是进行瑜伽锻炼的时候。
这几天换了新的瑜伽馆，每天瑜伽锻炼非常享受肌体拉伸的感觉。伴随着身体用力拉伸，汗水透出皮肤，犹如雨下，身体非常爽快。这样的锻炼方式，出汗方式和以前剧烈运动时候的感觉是完全不一样的。以前剧烈运动还要发挥到心肺功能，要用到心肺动力才能顺利进行。每次跑和跳，心肺跟着一起运动。虽累，但对心肺功能好。但过程却不那么舒坦。虽说这样的锻炼好，对心肺好，但想想到那种不舒坦的感觉。相比瑜伽静态拉伸，充分发挥肌肉作用进行锻炼，我更喜欢静态拉伸的瑜伽式锻炼。选择瑜伽纯粹因为颈部不舒服的缘故，与瑜伽结缘，却是因为另一处不舒服。没想到，却与瑜伽相遇，感受到了瑜伽练习的美好。
瑜伽的静态拉伸看似无用功，但其实就像是平静的湖面下“暗流”涌动，身体的静态拉伸，就是一种进入体式的样式。为了维持这种样式，必须把身体相关的肌肉带动起来进入体式，这样的体式才是有效的练习。就是这种肌肉于无形中发力带入体式，我们的身心得到了锻炼。
锻炼瑜伽可以培养我们的意识专注力。可以培养我们的身体觉知力，这种身体觉知力是于细微处着眼的。诸如手臂内旋，外旋，大腿绷紧发力，髋部发力，髋部向上提，双手臂向前向后用力延伸，双脚踩实地面犹如双脚向地面扎根等等。这些身体发力点经过瑜伽老师的形象引导语，更加形象地进入我们耳中。瑜伽有些体式在某种程度上是抗重心引力的，抗重心引力的过程就是肌肉锻炼的过程。所以瑜伽体式，不仅是身体柔韧性的锻炼，也是身体肌肉力量感的锻炼。柔美与力量的结合。以前我经常做剧烈运动，肌肉锻炼有余，但柔韧性锻炼不足。长期如此，导致了我的肌肉长期紧绷不放松，也导致了肩颈的不舒服。遇见瑜伽，我的肩颈理疗得到了缓解。这是一件幸事。